乳腺是女性身體特有的一個部位，對於女性健康而言，乳腺的重要性也是不言而喻的，也正因如此，保護乳腺健康也成為了女性的一種責任，但在日常生活中，仍有很多人對乳腺疾病不是特別瞭解。

其實，乳腺疾病的發病率在當下是非常高的，隨著人們生活、工作以及學習等壓力的不斷增加，許多工作瑣事、家庭瑣事等都困擾著女性，而情緒會影響人的心境，同時也會對乳腺健康造成影響。

那麼，在日常生活中，女性要如何保護好乳腺呢？不妨先把這3件小事，提上日程。

1。保持穩定的夫妻生活

女性想要保護乳腺健康，在各個方面都需要格外注意，而除了積極管理飲食外，在夫妻生活方面也需要引起足夠的重視，在進行夫妻生活的過程中，可以促進女性體內的激素分泌，以維持女性體內內分泌的平衡，促使血液在乳腺內迴圈流動。

而且，男性對乳房的適當撫摸也會促進乳房內的血液流通，但即便如此，在日常生活中，也要注意控制夫妻生活的頻率，最好是每週保持兩次左右，或會更有利於呵護女性乳腺健康。

2。控制好脾氣

大多數女性其實都是比較敏感的，情緒常常起伏不定，但經常生氣往往會導致體內的血液流通不暢，從而對乳腺造成傷害，增加乳腺增生、乳腺結節等問題出現的機率，對女性的健康非常不利。

特別是女性在生理期的時候，脾氣是不受控制的，經常會莫名其妙的發脾氣，但在這種情況下，女性也要學會注意控制好自己的脾氣，積極疏導自己，學會轉移注意力，保持積極樂觀的心態，這樣才更有利於呵護乳房健康，避免患上乳腺疾病。

3。裸睡

很多人對裸睡這一行為會抱有懷疑的態度，認為裸睡是不健康的，但其實，裸睡對於人體來說，好處是非常多的，特別是女性的內衣，在睡覺時一定不要穿。

因為乳腺會因此受到束縛，長時間得不到放鬆，久而久之，便很可能誘發乳腺結節等乳房疾病，而裸睡，可以讓乳房得到更好的放鬆，使身體健康得到更多保障。