8月7日20：29，我們迎來二十四節氣的“立秋”。農諺說：“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。”立秋是秋季的第一個節氣。夏伏的暑氣在立秋以後並未馬上消失，“秋老虎”的餘威甚於夏熱，立秋因此又稱交秋，只是交代了秋天的來臨。立秋並不代表酷熱天氣就此結束，立秋還處在暑熱時段，尚未出暑。以日平均氣溫連續五天介於10℃至22℃之間算進入秋季，所以，立秋並不意味著進入真正意義上的秋季。

立秋“三候”（每候5天）分為：一候涼風至，立秋過後颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於夏天中的熱風；二候白露生，大地上早晨會有霧氣產生；三候寒蟬鳴，秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

對於中國人來說，立秋的重要性在於，它是反映一個太陽年季節變化的八象八節之一，是中國最早的節氣之一。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑並沒有過完，真正有涼意一般要到“白露”節氣之後。酷熱與涼爽的分水嶺並不是在立秋節氣。

立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。立秋後，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物隨陽氣下沉從而開始從繁茂生長趨向成熟。在古代農業社會，立秋對農事具有重要的意義。

立秋之後，在飲食方面應該特別注意定時定量、潤燥強體，應吃些生津養陰、滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。（津雲新聞記者吳宏 攝影吳濤）

釋出於：天津