過年回家一趟,有人開始偷偷焦慮了。
同事說,自己家娃比親戚家的簡直矮了半頭,同齡的比不過就算了,馬上又要被小半歲的表弟給趕超了!
這雙重打擊,直接否定了老母親過去一年的辛苦付出
娃到底比同齡娃高?還是矮?
放假後娃天天宅在家,到底怎麼長高?
面對娃個子的種種疑惑,你是不是也很頭疼?
圖片來源:科學家庭育兒原創
所以科大大趕在2023長高的黃金期前,給大家送上一本
乾貨滿滿的“長高秘籍”!
1。你家娃身高達標了嗎?
2。遺傳因素真的影響身高嗎?
3。春節期間怎麼做寶寶才能長高?
4。長個的常見誤區,別踩!
來看看吧!
首先,我們得明白自己是不是乾著急。
要想知道寶寶的身高是否達標,先看看這份
兒童身高發育參考表
:
圖片來源:科學家庭育兒原創
圖片來源:科學家庭育兒原創
如果寶寶在正常範圍內,就順其自然等著長個子吧!
暫時落後也別灰心,科大大幫你好好分析孩子的未來“長勢”。
看到這句話,有沒有嚇一跳?但
科大大得幫你們先指出這些誤區:
❒ 高高得高,矮矮得矮?
身高這件事,
7分靠遺傳,3分靠打拼!
現代醫學證明:如果好好地進行環境干預,孩子會有
8-15cm
的成長空間,所以即使父母雙方都矮,孩子也有高的可能。
❐ 爹矬矬一個,娘矮矮一窩?
北京大學兒童青少年衛生研究所在《中華預防醫學雜誌》發表的研究顯示:
父母對下一代的身高遺傳度分別為0。89和0。87。
別再甩鍋了!孩子最終身高爹媽都有份好嘛!
圖片來源:科學家庭育兒原創
所以,讓咱們把握好剩下的30%吧!
❒ 讓孩子吃得對!
蛋白質、礦物質、維生素,
一個都不能少!
牛奶及奶製品、水果蔬菜、魚禽蛋肉都要吃!
營養搭配,長高才不累。
圖片來源:科學家庭育兒原創
如果娃不愛喝牛奶,1歲後每天
喝奶量達不到
500ml
,可以多吃鈣含量豐富的乳酪、綠葉菜(如西藍花、大白菜)等,還記得要補充足量的維生素D哦!
當然,1歲後每天大量喝奶也不可取!影響了其它營養攝入,也是會影響生長髮育的!
❒ 帶孩子動起來!
研究表明,
經常運動的孩子,比不運動的平均高2-3cm!
適當運動,可以刺激生長激素釋放。
有利於孩子長高的運動有:
圖片來源:科學家庭育兒原創
❒ 骨骼要睡“飽”!
生長激素在熟睡狀態的分泌量是
清醒時的3倍左右
,尤其是在晚上分泌最旺盛!
所以,想幫助孩子長高,就要保證夜晚的睡眠時間和質量。
圖片來源:科學家庭育兒原創
❒ 心情好,身體倍兒棒!
孩子情緒低落,飲食、睡眠質量都會受影響,不利於生長激素的穩定分泌,孩子的身高也跟著遭殃啦。
所以,家長
要努力為孩子創造一個溫馨舒適的家庭環境哦!
① 孩子隨我,晚長!
這個說法太草率了,還是交給兒科內分泌醫生判斷吧。
但要記得,娃長高有2個黃金期,一是嬰幼兒時期,二是青春期,最好抓住了。
與其抱著“等一等”的態度,不如平時多關心孩子的生長速度,因為這是有規律可循的:
圖片來源:科學家庭育兒原創
如果孩子的
生長速度沒達到以上數字
,或
孩子2歲後,每年的身高增長<5cm
,要及時就醫,看是否存在生長激素缺乏、慢性疾病等。
檢查專案:
X線檢查(測骨齡)、血檢和基因檢測,有時會進行生長激素藥物激發試驗(瞭解生長激素水平、分泌功能)和甲狀腺功能。
圖片來源:科學家庭育兒原創
② 打生長激素就行!
孩子個頭矮的原因有很多,可能是遺傳、營養不良、矮小症等。
其中,矮小症就是因為生長激素缺乏所致。可如果是營養不良或疾病導致,
治療原發病更重要,是否需要打生長激素,聽醫生的建議。
③ 吃“增高藥”就行!
在國家食品藥品監督管理局(CFDA)公佈的保健食品功能中,並沒有“長高”這一項,所以,別再交智商稅了!
各種“增高藥”、補品(小公雞、三七、海參等),尤其是標榜能長高的口服液,大多添加了激素,會讓孩子提早發育,加速骨骺的閉合。
在孩子長高這件事上,如果拼爹拼媽拼不過,就好好重視後天的30%。
當然,別再瞎進補了!吃得對+睡得香+多運動+心情好=天然的“長高藥”!
釋出於:北京