女性懷孕後，如果睡眠姿勢不正確的話，會影響到胎兒的正常發育。所以醫生會要求孕婦採取側睡的方式，能夠最大程度保障胎兒的健康。

但是，有不少孕婦在採取側臥方式睡覺時，會出現一些不適感。所以特別想知道，如果側臥睡覺時出現不適感，是否可以改成平躺的姿勢睡覺？

孕婦可以平躺睡覺嗎？

一、懷孕前6周可以平躺

在懷孕前8周的時間裡，孕婦完全可以採取平躺的姿勢。在懷孕6周之前的時間裡，胚胎體積會非常的小，而且胚胎並沒有出現心跳，所以對於睡眠姿勢沒有過多的要求。

只要不採取趴著睡或者是被子矇頭睡覺的方式，不管是平躺、左側臥位還是右側臥位，完全憑孕婦的個人喜好決定，不會影響到胚胎的正常生長髮育。

二、懷孕前12周適當平躺

懷孕6周之後，胚胎的心臟開始跳動，而且脊柱、腦部也已經形成，透過B超就可以測出胎兒的心跳。而懷孕7周之後，胚胎開始長出四肢，而在8周之後則開始長出眼睛，此時的胚胎被稱為胎兒。

而當進入懷孕12周之後，胎兒開始加速生長。但此時的體積仍舊比較小，胎兒的身長一般只有7釐米左右。如果此時孕婦仍舊喜歡平躺睡覺的話，那麼可以繼續採取平躺的睡眠姿勢，不會影響到胎兒的發育，但最好是以平躺和左側臥位姿勢交替進行。

三、孕中期不可以平躺

進入孕中期後，此時胎兒生長的速度比較快，孕婦也出現了非常明顯的孕肚。如果此時仍舊採取平躺姿勢睡覺的話，會導致孕婦的心臟受到比較強烈的壓迫，很容易使孕婦出現睡覺時胸口憋悶感。

而且由於此時子宮一般會向右方旋轉，子宮動脈會發生扭曲。那麼此時最好採取左側臥位睡覺。可以使得扭曲的子宮動脈得到最大程度的糾正，能夠保證子宮的血液迴圈，維持胎盤正常的血流灌注。

如果此時孕婦仍舊採取平躺方式睡覺的話，子宮會壓迫到腹主動脈，導致胎兒出現比較明顯的缺氧現象。

四、孕晚期不可平躺睡覺

而當進入懷孕晚期的時候，胎兒的生長速度非常快，孕肚非常明顯。而且孕婦所承受到的負重壓力也特別大，很容易使孕婦出現反覆的腰痛、大腿根疼痛現象。

此時孕婦仍舊需要採取左側臥位的方式睡覺，可以保證胎盤的血流量。也可以避免子宮壓迫到孕婦的下腔靜脈而引起水腫現象。那麼此時即使孕婦左側位睡覺感到不舒服，也不要採取平躺的方式。

總而言之，如果在懷孕前12周的時間段裡，孕婦採取左側臥位睡覺時出現一些不適感，可適當的採取平躺的方式睡覺，一般不會影響到胎兒的生長髮育。

但在懷孕中晚期的時候，必須採取左側臥位的睡姿，能夠保證胎盤有足夠的血流量，並避免孕婦出現心慌心悸以及下肢水腫等現象。

除此之外，不管是孕早、中、晚期，都不可以採取趴著睡或者是矇頭睡覺的行為。否則，不但會影響到胎兒的生長髮育，還會導致孕婦健康受損。

釋出於：廣東