肝臟在我們體內有“將軍”的稱呼，因為它是我們體內一個比較大的“化工廠”，當有毒素進入人體後，肝臟會派兵消滅這些毒素。而且，它還控制著我們全身的氣血。

肝臟對於我們的健康是至關重要的，肝臟病變後，其他器官失去統領會亂成一盤散沙，毒素趁虛而入我們的人體則就失去了健康。所以，平時要保護好肝臟，減少其病變的可能，在它病變後及時發現，然後治療。

晨起時3個“異常”，或是肝病“前兆”，一個不佔，肝還算健康

異常1：眼睛乾澀

正常來講，我們晚上經過長時間的休息，眼睛得到了充足的休息，是不會有乾澀感的。若是你長期早晨起床時感到眼睛格外乾澀，就要當心可能是肝臟病變了。

肝臟在我們身體裡面有許多工作，它除了解毒、排毒外還會儲存血液。這些血液平時會濡養眼睛，使眼睛水潤有光澤。

當肝臟病變後，儲存能力下降，所儲存的血液就會變少。這些血液晚上還要修復受損的肝臟，沒有辦法去濡養眼睛，眼睛從而也就會幹澀。這時第二天醒來，就會出現明明休息了眼睛卻還很乾澀的現象。

異常2：身體乏力

若是你頻繁出現，早晨起床後身體還十分乏力，要當心是肝臟病變了。

肝臟病變後，肝臟所有的功能都會下降。我們透過攝入食物進入體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪會因為代謝障礙，而出現能量不足，人體缺少能量也就會感到乏力。另外，肝病還會出現維生素E吸收障礙，引起肌無力。

異常3：刷牙出血

我們晨起後，要先進行洗漱再吃早飯。一般來說，牙齦雖然敏感，但是若不是刷牙不慎過於用力，或者更換一把新的牙刷是不會引起牙齦出血的。當你刷牙經常出血時，要當心或是肝臟病變了。

肝臟不僅會儲存血液，還會合成凝血因子。當肝臟病變後，所合成的凝血因子含量會減少，牙齦也會因缺少凝血因子而易破損、出血。

保護肝臟健康，可以做對肝臟比較好的事情，這3件事可以試試

第1件：適當補充

1物營養素

日常養肝護肝，需要補充肝臟營養，尤其是補充肝臟細胞所需要的營養物質，可以幫助修復受損的肝細胞，清除肝臟毒素。對於肝病人群，平時可以多補充

1物營養素

，它能促進肝細胞再生，進而提高肝功能，提高肝臟的解毒能力，幫助肝病人群調養肝臟，早日擺脫肝病困擾。

第2件：飲食合理

我們中國的飯菜比較好吃，這是不爭的事實。幾千年的流傳最後形成了八大菜系，不過我們自己在家做菜，也不講究什麼菜系。不過要是想養肝，就要注意飲食要合理。

我們吃飯時若是過於油膩，則會加重肝臟的代謝的負擔；過於辛辣會不利於肝損傷的修復；而只吃青菜不攝入蛋白對肝臟也不好。

所以，平時在吃飯時要儘量鹹淡正好，多補充瓜果蔬菜以及適當補充優質蛋白，來滿足肝臟的需求。

第3件：堅持運動

我們平時若是疏於運動，會使身體素質下降，從而引起肝功能下降。所以，若是想要護肝，那麼堅持運動少不了。

每天可以採用散步的方法，我們在散步時可以活動筋骨，加快新陳代謝，促進毒素的排出。散步的時間可以根據自己的情況來制定，感到疲憊時就可以休息了。