生活中有很多女性朋友們都會有不孕疾病的發生，其實引起女性朋友不孕疾病的發生原因是比較多的。

尤其是很多女性朋友出現了排卵障礙，這種疾病的發生導致很多女性朋友們不能正常的懷孕。

那麼排卵障礙到底是什麼原因誘發的？又該如何有效地促排卵呢？

排卵障礙的3個“元兇”

一、卵巢病變

卵巢病變包括先天性卵巢發育不全，多囊卵巢綜合症，卵巢功能早衰，卵巢腫瘤等。

其中的多囊卵巢綜合症和卵巢功能早衰是女性不排卵的主要原因。

二、下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致無排卵和閉經。

通常是因為女性緊張、焦慮、憤怒或者憂傷等不良情緒，導致腦部功能失調引起不排卵或排卵不正常。

另外也有可能是席漢氏綜合徵、高泌乳血癥引起不排卵。

三、身體疾病

身體重度營養不良，有甲亢等疾病都會引起女性不排卵。

那麼促排卵到底是什麼意思呢？就是藉助一些手段，讓卵子排出，使女人能夠受精並受孕。

那備孕遇上“排卵障礙”怎麼辦？女人做好這2點，有效促排卵！

3招食療小妙招有效促排卵！

一、綠葉蔬菜

可以經常吃一些蘿蔔葉、青菜、菠菜、大白菜和胡蘿蔔以及西藍花等蔬菜，這些都具有調節內分泌失調的作用。

深綠色的蔬菜裡豐富的葉酸也有助於降低胎兒的畸形率，男性朋友們在備孕的時候多吃一些深綠色的蔬菜，也可以提升精子的質量提高受孕率！

二、多吃粗糧

可以吃一些紅薯、土豆和玉米以及蕎麥等，粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。

我們大家都知道，粗糧是有助於保持大便通暢的，這樣的話，就可以使我們體內的毒素排出來，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道的環境。

三、民間流傳湯品

①水魚湯

水魚湯不僅可增加白帶透明拉絲，形成利於受孕的生殖內環境，還能促進卵泡發育。

在月經第3—5天，吃兩次水魚湯（湯肉一起吃口感較好），可促進卵泡發育，排出優質卵子。

②當歸金銀花湯

當歸和金銀花，一個補身，一個清熱解毒，兩者結合，再加入一些食材，不僅可以暖宮、補血活血、調經止痛，還能促進卵泡生長。

③黑豆糯米粥

黑豆具有補血補腎的作用，可以促進女性內分泌，促使卵泡發育。但一定要注意在月經乾淨後第一天開始吃，連吃六天即可。

④枸杞羊腎粥

具有補腎補氣、溫暖子宮、促進排卵的作用。但是體虛的女性不能吃太多。

需要注意的是，這些食物都有一定的促排卵作用，可以讓排卵期更準，還能提高卵子質量，有助於懷孕。

但是，這些主要用於調養身體、治療輕度卵泡發育不良。

如果是卵巢或內分泌等疾病導致的卵泡發育不良或排卵障礙，應當及時到醫院積極治療，卵泡才能正常發育，女性才能懷孕。