近來，一位名叫奇奇科娃的白俄羅斯小姐，於10月7日，在波蘭首都華沙舉行的第一屆世界輪椅小姐選美會上，豔壓群芳奪得后冠，引起了世人對殘障人士的廣泛關注。
但是很多人不知道的是，奇奇科娃在坐上輪椅之前，身體一直健康，形象非常美麗，有關人士分析，她的殘障很大程度上和頸椎病有關！
對於一個正當豐茂年華的美貌女郎來說，站不起來無疑是一種巨大的缺憾……
你可能會感到非常奇怪，頸椎病怎麼會導致身體癱瘓呢？
原來，頸椎的構造非常奇特，它是由一串帶孔的椎骨，由一個叫做椎間盤的墊子，墊在相鄰的椎骨中間，然後用韌帶綁在一起。
因此，椎骨中間的小孔疊起來就形成了一個通道，叫做椎管。
在這裡面有一根非常重要的資料線，那就是脊髓，它可是我們第二重要的中樞神經哦……什麼，你不知道第一重要的中樞神經是啥？就是我們的腦子，相當於電腦的CPU，哈哈！
你可能還是不太明白，這根資料線用骨頭包著還能出什麼問題？
原來，問題出在脊髓外面的骨頭它不是一整根，它是一長串……前面也說了，椎骨與椎骨之間是椎間盤，說到這個椎間盤，那就大大的有學問了！
椎間盤呢，它是一種沒有血供的組織，外邊是一個纖維圓環，裡頭是一些膠狀物質，白白嫩嫩，有點兒像果凍。
平常啊，我們的果凍，不，專業的提法是髓核，能給上下兩塊椎骨起到一個緩衝作用，還能夠增加脊柱的活動範圍，要不你怎麼能前俯後仰呢？
然而，萬惡的現代科技賜予了我們手機和電腦，上班伸頭看電腦，下班低頭看手機……這，就把頸椎給看出毛病來了！
具體表現是脖子後面的肌肉一直被拉長，脖子前面的肌肉一直被壓扁，久而久之，肌肉就勞損了，而且椎間盤也被壓得扁扁的，超級難受，這會導致椎骨之間產生直接接觸，產生摩擦！
只是這個摩擦不會生火，卻是會導致椎骨受損，受損了怎麼辦呢，再長啊……於是就長出骨刺來咯！
這個時候椎間盤也不含糊啊，你老壓著我，我就要往外蹦啊！
這一蹦不要緊，可把咱們的資料線也就是脊髓，全給壓住了，不通電，四肢就會發麻……
那要是不小心脖子一轉，骨刺把本就緊繃的脊髓給上一刀，劃拉過去，把好多資料給弄斷了，那就是直接癱瘓啊！
所以呢，這個奇奇科娃說來也是命苦，好好的一個大美人，如果傳言屬實的話，那這個頸椎病絕對是個大坑啊……
有些同學會說，你不要嚇我，頸椎病哪有這麼嚴重的？
事實上，頸椎病已經被世界衛生組織WHO列為世界第二大頑疾，僅次於心腦血管病，可想而知它的危害性有多大，而最令人擔憂的是，脊椎病的變化是潛移默化的，在它沒有直接影響到神經和脊髓之前，你幾乎是毫無感覺！
你知道嗎？統計資料表明：
100個人中就有70個以上的頸椎病患者。
100箇中風病症患者中有90%以上是由頸椎問題引發的併發症。
100個腦癱病症患者中有63%以上是由頸椎問題引發的併發症。
100個高位截癱病症者中有85%以上是由頸椎問題引發的併發症。
100個猝倒死亡病症者中有95%以上是由頸椎問題引發的併發症。
100個心肌梗塞病症者中有70%以上是由頸椎並引發的併發症。
100個腦血栓病症者中有80%以上是由頸椎並引發的併發症。
100個高血壓病症者中有60%以上是由頸椎並引發的併發症。
100個神經性胃潰瘍病症者中有75%以上是由頸椎並引發的併發症。
……
算了不說了，這一細數起來，真的怪嚇人的！
那麼現在問題來了，既然頸椎病這麼厲害，那我們怎麼去防治它呢？
其實，很簡單，把伸出去的頭縮回來，把低下去的頭抬起來，再做做頸椎操，經常鍛鍊身體，就能基本應付它了。
首先，脊背端正，手臂放鬆，前臂與上臂呈90-110度，腕部與前臂保持水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90-110度。
第二，可以在電腦上裝一個定時提醒軟體，我個人的習慣是定成30分鐘後休息3分鐘，最多可以推遲3次，3次之後強制休息。
第三，如果是經常處理超長頁面，可以購置一個可旋轉顯示器，把顯示器豎起來看，如果是筆記本，可以墊一個支架，把螢幕架高。
第四，睡眠時的枕頭不易過高，一般8-15釐米足夠，因人而異，如果已經有頸椎病了，10釐米是一個合適的高度，最好是彈性高透氣性好的，並且具有生理弧度，降低頸椎的壓力。
第五，多做做頸椎保健操，比如“臥床抬頭”、“十點十分”、“仙鶴喝水”等，這些在《職場白領的護頸秘訣》一書裡已經有詳細的介紹了。
第六，當然是要多運動啦，游泳、羽毛球、跳繩都是非常好的運動方式，尤其是游泳，不管是頸椎還是腰椎，效果都是非常的好，因為在水裡椎體沒有垂直方向的壓力，而划水動作又能鍛鍊頸部和腰部肌肉。
而且，還能順便欣賞身材曼妙的泳裝美女，是不是一舉多得呢？
最後，我還是要慎重提醒一句，如果你已經有了頸椎病，切記要注意鍛鍊你的頸深肌群，主要是迴旋肌、多裂肌、棘間肌等深層小肌肉。
但由於這些肌肉緊貼脊椎，位於大肌肉深處，形體又比較短小，一般的鍛鍊方法很難鍛鍊到，所以需要一些特殊的方法，這個我們以後再專門分享！
好了，不管怎樣，奇奇科娃雖然沒有成功的治癒頸椎病，但是她在另一個領域取得了成功，所以說，上帝是公平的，在給你關閉一扇窗的同時，也給你打開了另一扇窗！
但願廣大的職場朋友能因為這個美女的奪冠，能真正關注自身的頸椎和腰椎健康，畢竟這是一輩子的事兒。