俗話說得好“脾胃是後天之本”，可見脾胃對人體的重要性。體質虛弱的人透過調理脾胃改善體質，增強免疫力。反之，身體健壯的人，如果不注重脾胃調理，肆無忌憚地揮霍身體，也會產生很多疾病。所以不管什麼樣的體質，我們都要學會養脾胃。

養脾胃不是空談，古人很早就已經開始了，一起來看一下吧

1. 爬山

千百年前，古人就已經發現爬山是一種很好的鍛鍊身體的方法。在爬山的過程中，除了強健四肢、鍛鍊筋骨以外。山裡的環境，空氣清新，視野開闊，運動所產生的神清氣爽之氣能通達脾胃，讓人感到精神和肉體上的昇華。

2. 捏脊

捏脊，顧名思義就是捏脊樑骨。在捏的過程中，對穴位、力度的要求並不嚴格。只需用一隻手沿著脊柱的兩側，由上而下一直捏，整個過程中用均勻的力度，就有很好的疏通身體脈絡的功效。身體脈絡通暢了，氣血執行暢通了，全身的器官都能得到滋養，會感到更有精力。

3. 艾灸“神闕穴”

艾灸是一種傳統的中醫手法，深得人心。艾灸“神闕穴”，我們可以把它理解成為針灸肚臍，肚臍是溝通外界與身體內臟的一個橋樑。在這一部位用針灸，能直達脾、胃、肝臟等各個器官，活躍五臟六腑。艾灸有很好地調理脾胃的功效。

以上這些古人總結出來的養脾胃的方法都非常有用，而且還很簡單，對我們很適用。所以，我們可以學習古人養脾胃的方法，同時注意日常的飲食和作息規律，為自己的健康多一份保障。