雖然說每個人都想擁有健康的身體，但是健康的身體真的不容易得到，特別是在如今的社會，大多數的人都習慣了日夜顛倒，飲食的作息也不規律，因此很多人都有營養不良的症狀。

為了保證人體的身體健康，所以就需要從各種食物中攝取人體所需的這些營養。比如說蔬菜類的食物和肉類都是營養素的最好選擇，但是如果過多的攝取和過少的攝取都會讓身體出現一些異常的現象，那麼營養不均衡有什麼後果？

以產能營養素為例，營養素的供給不均衡，可以產生多種不良後果：

①供糖少而供脂肪多，脂肪氧化不全產生大量酮體而致酮症酸中毒。

②供糖多供蛋白質少，負氮平衡，虛胖，免疫力低下，易感染。

③糖、脂肪不足而蛋白質多，蛋白質做能源致負氮平衡，小兒消瘦、肝腎負擔重。

④糖、脂肪與蛋白質均供給不足，脂肪、蛋白質先供能，負氮平衡加重，營養不良。

營養不均衡怎麼調理

營合理膳食是健康的基礎。各種身體必需的營養素，一個都不能少，做到營養平衡，健康才有保障。

1、葷素、粗細搭配：為了攝取足夠豐富的營養，我們必須吃豐富多樣的食物。

2、多點果蔬，多點健康：果蔬富含維生素及膳食纖維，尤其還有很多抗氧化成分。

3、保證蛋白質攝入均衡：要保證攝入充足的奶類、豆類及魚、禽、蛋、瘦肉等。

4、規律生活，規律飲食：健康四大基石除了合理膳食，還有適量運動、生活規律、心理平衡。

當然，肯定有人覺得這樣很麻煩。所以小編推薦一種均衡營養餐——

搖搖飯均衡餐

。

搖搖飯均衡餐是完美食代推出的首款均衡營養產品，是一款針對年輕人群，解決這類人群因“假餓”問題的營養第四餐，幫助補充膳食營養素。

用低熱量的方式，有效補足人體每日所需營養，高效擊退“餓”幻覺，同時兼顧當今年輕人對於美味及便捷的需求。

現在開始就搖起來吧——搖搖飯均衡餐。

搖搖飯輕食抗餓餐，減肥瘦身代餐粉，五穀果蔬纖維代餐粉，蛋白奶昔代餐，膠原蛋白營養粉，營養均衡餐