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在新一年的1月伊始，我回歸跑步了~

分享2020。1。3-1。4的跑步‍♀️日記

記錄

2020。1。3的自我對話記錄

下午做的特別有意義的一件事情就是回到住處，放下行李，換雙跑鞋，去跑步，跑的是操場。

#人的溫度與節奏

看到操場人來人往，我觀察著每一個人。

去看他們的跑步姿勢，他們正在發生的故事，他們交談的話語。。。

這種感覺讓人特別的沉浸其中，我在享受這場跑步。

#交織變化的景

這個過程中，我見證了從白天到黑夜~

我看到了操場的燈光一個一個接著亮起，帶著“啪”的一聲，

那一刻我就在正下方，抬頭望去，彷彿這個燈光與我產生了共振，心中有著充盈和滿足感。

聽著最近的熱歌《經濟艙》，調動起了心底的熱血。

看著暗沉的夜空與聳起的高樓，有一種燈與夜空在手，世界我有~的感覺。

#奮力訓練or休閒徒步的身影

老人、腿長的小孩，上至耄耋之年，下至蹣跚學步，什麼年紀都有。“小娃娃，快快，別趴著。年紀小小，動起來！”來自一位姥爺對孫女的‘吆喝’

你聽著他們的交談，感受到他們的呼吸節奏，看著他們的穿著，或休閒，或運動，你好像能透過這些看到一點點他們身上的故事。

第二日1。4跑步日記

#前5公里配速和一公里配速 打破自己記錄！

今天原本想偷懶，最終咬咬牙，還是出去跑了。

本來打算晃晃悠悠，悠哉遊哉跑完10km，誰知，今天遇到兩位大哥，其中一位540的配速，還有一位大哥是610的配速，在等我，我聊天，讓我跟上他的速度。我笑笑，想起了之前和夥伴一起練的場景。害~那就跟著吧！

沒想到！前4公里，竟然能跑進6′

#平復情緒，咱不攀比

這是我一直告訴自己的話。也是想告訴和我一樣的跑步小白的話。

別看那些大神們的朋友圈跑量跑速光鮮亮麗，其實背後的運動基礎不一樣。

我今天其實不是有氧跑了，有氧跑才好。

其實自己也明明知道，這個階段的訓練，重在跑量，而非速度。

但是在知道自己竟然能到6′，那一刻內心：我可以！

加上前4km自我感覺比較輕鬆，也就督促自己堅持住。但其實到了最後已經開始氣喘吁吁了。

猛的提速，也容易受傷。

因此，穩住自己心緒，跑步、運動、學習等等，都是長遠、恆穩的事，

不急於一時半會，更看重細水流長。

“莫問前路存幾許，星光不負行路人”

這就是全部跑步日記的內容啦~

——-未完待續——-