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膝關節是人體最複雜、承重最大的關節，正常膝蓋平均承重35公斤，而跑步、運動時膝蓋壓力是人體重量的幾倍以上。膝關節本是人體最脆弱的關節，卻承受著如此重負，因此，它的正常壽命只有50年。

但是，我們會發現很多30、40歲的人，年紀輕輕就經常性膝蓋疼的受不了？

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事實上，引起膝關節疼痛的原因，大多是因為滑膜炎。什麼是滑膜炎呢？滑膜是指關節最內側面的一層軟組織結構，它主要是負責產生關節的潤滑液，同時將關節液重吸收入血，起到營養軟骨和潤滑關節的作用。

滑膜炎，就是指滑膜受到刺激後產生的炎症，造成分泌液失調，正常滑膜分泌和吸收它是處於平衡狀態，所以關節裡保持適度的適量的滑液。一旦出現失調以後就會出現關節的積液，甚至會出現腫脹、疼痛，這就是滑膜炎。

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滑膜炎只是個表象，各種各樣的疾病都可以導致滑膜發炎。所以，患者不要管滑膜炎怎麼引起的，只要關節疼痛、腫脹或者有問題，就要到醫院去就診。因為滑膜炎如果不及時治療，後期會導致慢性關節炎，反覆發作，出現關節積液，甚至可能會致殘。

滑膜炎的常見病因如下：

1、外傷：軟骨損傷導致區域性炎性因子浸潤，刺激滑膜產生無菌性炎症，引起區域性滑膜炎；

2、寒冷：膝關節過於暴露，長期處於寒冷狀態，如冬季穿裙子、夏季吹空調，冷刺激造成膝關節滑膜增生，產生滑膜炎；

3、老年性膝關節軟骨退變：慢性疼痛刺激周圍滑膜增生，引起滑膜炎、產生積液，大量的滑膜積液可進一步加重軟骨侵蝕，導致嚴重的骨性關節炎。

治療滑膜炎的因人而異，這個病疼起來也是讓人痛不欲生。除了在醫院進行正規治療之外，還有一個小妙招兒可以讓您不出門，不吃藥，快速緩解膝關節疼痛！這個方法用到的材料，就是您廚房的常見食材：

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1、因為大蒜具有嚴重的揮發性和刺激性，的時間過長會對人面板造成損傷。

2、有腰腿痛、關節等骨痛的朋友一定要避免受涼氣侵襲，疼痛難忍，很不舒服。

3、用蒜泥敷完之後用毛巾包裹熱水袋熱敷15分鐘，效果更佳。堅持用三天，膝關節疼痛會有明顯的好轉。

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【原理】中醫認為大蒜天生就有止血、解毒、祛風、散痛等功效。而市面上常見的膏藥，大多數成分都含有大蒜，而其中起到主要作用的，功臣也是大蒜。

不僅僅是膝關節疼痛，還有頸椎病，肩周炎都可以嘗試用大蒜來緩解疼痛。這個方法不需要外出，不需要器械，就能緩解膝蓋疼痛，如果您希望讓膝蓋年輕10歲的話，可以試著堅持一個月，看看有什麼效果？