很多人都喜歡喝牛奶

但你有沒有想過這些問題—

—

第一個嘗試喝牛奶的人是誰？

他為什麼要喝牛奶？

人類是什麼時候開始喝牛奶的？

來自瑞典的一家叫做利樂的公司把隔絕光線、空氣和氧分的無菌複合紙包裝從北歐帶到了中國。

而且它使牛奶不新增防腐劑就可以常溫儲存、營養不減，也沒有讓人擔憂的防腐劑。

牛奶這才由奢侈品成為了中國人日常選單中重要的一道。

牛奶作為

“白色的血液”

，為我們提供身體所需的營養元素，是不可多得的乳製品。

那麼，

牛奶到底該怎麼喝？

今天來跟您說一說~

每天喝多少牛奶最合適？

根據《中國居民膳食指南》建議，成人每天應該攝入

300克

牛奶

（約一次性紙杯一杯半）

，這樣有助於膳食結構平衡，並能補鈣。

不過，300克是一個平均值，不必每天都必須喝這麼多。有時攝入200克，有時400克，也是完全沒問題的。

某些特殊人群，如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、骨質疏鬆患者等，可達每天

500克

甚至更多。

喝牛奶的最佳時間

✔ 如果你是

忙碌的工作族

，沒時間吃早餐，那麼你適合在早上來杯牛奶，為一天的工作提供滿滿的能量。

✔ 如果你是

成長期的孩子

、

睡不好覺的成人、老人

，那麼你適合在晚上來杯牛奶。（建議睡前1小時喝牛奶，讓胃有足夠時間休息。）

✔ 還有一個被很多人忽略的黃金喝奶時間就是：吃飯前。吃同樣的一餐，如果在

餐前30分鐘喝牛奶，然後再吃飯，能有效降低餐後血糖反應。

除了牛奶，最方便的就是

奶粉

了

它不用考慮儲藏問題

而且無論冷熱都能輕鬆搞定！

尤其適合寢室黨和辦公室黨~

今天給大家安利的這款

德運全脂高鈣奶粉

客戶口碑好評率100%

連澳洲總理都推薦！

那它有什麼特點呢？

✔

1kg裝

成人奶粉

✔

全脂和脫脂

兩種款式

✔ 來自

澳大利亞天然牧場

✔ 奶粉顏色發黃，

口感醇香，能結奶皮

✔ 可以

冷水沖泡

✔ 與同類型的奶粉相比，

價效比高

再來說說全脂和脫脂的區別

全脂奶

保留了牛奶的全部脂肪和營養成分，口感也更濃郁；而

脫脂奶

脫離了部分脂肪含量，減少了熱量的吸收，更適合三高人群和老年人

其實，脂肪本身也具有一定的營養價值，能給人供給能量，也可以提供必要的脂肪酸，也適宜更多的人群。

如果只是想要減肥的小姐妹，還是建議你大膽地喝全脂奶吧

，畢竟脂肪囤積主要是因為糖分攝入過多。

有什麼理由放棄香濃絲滑的全脂奶，去選清湯寡水的脫脂奶呢？

藍色包裝的是全脂的

特點：營養價值較高，包含多種溶性維生素，奶味較醇厚。

適宜人群：學生、成人、孕婦

含鈣量高：每200毫升提供200毫克的鈣。

綠色包裝的是脫脂的

特點：蛋白質、鈣、碳水化合物含量相對較高脂肪含量少。

適宜人群：愛美、減肥人士、老人

脫脂熱量更低，卻依舊高鈣，更適合那些怕胖，想減肥的小夥伴哦！

小編測評

一開啟是一股香香的奶香味道

顏色奶黃奶黃的

粉質超細膩，易沖泡不結塊

沖泡奶粉的時候一定要用溫水哦

全脂奶口味還是很濃郁的

是偏甜口

可以根據自己的口味，愛喝甜就多加些

它不含任何食品新增劑和防腐劑

價格和口碑成正比

具有

豐富的鈣含量

絕對沒有國內奶粉那種甜死人的味道！

不胖人！

可以用來搭配咖啡、做奶茶

或者加入麥片都很好喝

還可以搭配製作餅乾、麵包、蛋糕哦

它與同是出自澳洲的藍胖子和a2奶粉相比

價格更為便宜，口感也更濃郁

價效比真的超高了！

趁著快雙十一了，為自己和家人朋友囤上一些德運奶粉吧，

便宜大碗，全家飲用，非常划算

，為在乎的人送上實實在在的關心，補充營養，好喝不貴。

【點一點購物】本週特惠~

只要

￥69

另外德運純牛奶也有售哦！