對於每天都在吸菸的人，有一種測試迫在眉睫，那就是煙癮自測。

為什麼要測煙癮呢？

煙癮越大，戒菸越難，吸菸時間越長，對身體的傷害越大；如果煙癮越小，戒菸自然越容易，吸菸時間越短，對身體的傷害越小。

所以煙癮的大小，不僅直接決定了戒菸是否能夠成功，也決定了對身體的傷害。

可是，如何才能正確測試煙癮呢？

作為醫生，要告訴大家的是，自測煙癮，有六個標準，不妨來了解一下。

第一，早晨起床的時候，多長時間必須要吸第一支菸？

如果五分鐘之內必須要吸菸，那麼則為3分；如果6-30分鐘吸菸，則為2分；如果31-60分鐘吸菸，則為1分；如果超過60分鐘才吸第一支菸，那麼為0分。

由此可見，早上起床就迫不及待要吸菸的人，煙癮越來越大。

第二，早晨醒來後一個小時內吸菸的支數是否比其他時間要多？

不同的時間點，對香菸的需求可能不同，有的人喜歡早上吸菸，有的人喜歡晚上，對於這個問題，如果是，則為1分；如果不是，則為0分。

第三，一天到晚，什麼時候的煙癮最大？

如果是早上，則為1分，如果是其他時間，則為0分。

第四，一天需要多少支菸？

每天吸菸超過31支，那麼為3分，如果每天在21-30支，則為2分，如果每天在11-20支，則為1分，如果小於10支，則為0分。

第五，患病了，能夠戒菸嗎？

如果不能，則為1分，如果能，則為0分。

第六，在禁菸場所，能控制不吸菸嗎？

如果不能，則為1分；如果能，則為0分。

把每一個標準的分值計算出來，如果疊加起來，分值超過8分，則提示煙癮很大。

煙癮越大的人，戒菸越難，對於這類人群，最好去醫院看一下戒菸門診，在科學的治療下，戒菸更易成功一點。