便秘這個問題是非常常見的，幾乎我們每個人在我們一生當中，不管是哪個階段，也可能是某一時段，也可能是某一段時期，可能都會遇到這樣的困擾。

便秘是指由於大腸傳導功能失常，排便週期延長，或週期不長，但糞質乾結難解，或糞質不硬，雖有便意，而排出不暢的病證。臨床常伴腹痛，腹脹，噯氣，食慾減退等症狀。

《讀醫隨筆·方藥類》載：“燥屎為津液耗虛，腸胃燥結，而屎不得下”。

便秘會導致體內毒素堆積，引起腹痛，腹脹等問題，增加肝臟負擔，誘發心腦血管疾病，導致機體新陳代謝紊亂，加速人體衰老。有一穴可有效緩解便秘的症狀，但卻不被常人所知，這個穴位就是解溪穴！

這個穴位在哪呢？位於踝關節前面中央凹陷中，也就是在拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

為什麼叫解溪呢？穴在足腕部，當系解鞋帶之處。穴處兩筋之間凹陷如溪谷之狀，故名解溪。別名草鞋帶。屬足陽明胃經。可有效解決便秘的問題。

如何按摩？拇指指尖用力按揉，每次3-5分鐘，每天3次！

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