可能不少人都遇到過便秘問題，被便秘問題困擾以後要是不及時想辦法來解決問題，那麼，就會導致身體裡面的垃圾毒素無法順利排出體外，引發的後果就是肌膚出現痘痘、身體因為毒素堆積而出現肚子大等等異常情況。那麼，便秘怎麼辦呢？下面就來看看便秘的正確處理方法。

1、吃新鮮蔬菜和水果

有便秘問題的人群可以根據情況吃新鮮的蔬菜和水果，像檸檬、柑橘、菠菜、蘿蔔、香蕉、梨以及綠葉蔬菜都是很不錯的選擇，另外，南瓜、紅薯之類的食物也可以幫助使用者調節便秘異常。

2、多喝水

便秘問題的人群是因為大便的水分過度被吸收導致的，腸道因為缺水乾澀沒有辦法讓大便往前排出體外，所以，建議有便秘的人群要堅持每天多喝水，在喝水的時候有一個小技巧需要掌握，這個小技巧就是選擇空腹喝水，最好每天早上起床以後就馬上喝一杯水，這樣不僅能夠起到清腸效果，也能夠起到幫助改善便秘效果。

3、喝芹菜汁

芹菜汁是很多便秘人群都知道的解決便秘的食物，它裡面有很豐富的粗纖維，這些粗纖維成分能夠讓大便的體積增加，也能夠幫助軟化大便，在潤腸通便方面作用效果很不錯，當然，也可以選擇直接炒芹菜吃，但是，一定要保證裡面的粗纖維成分沒有被破壞掉，否則就會因為粗纖維成分被破壞而影響到最終的效果。

4、喝酸奶

有的人出現便秘是因為腸道菌群失衡導致的，所以，這時候不妨購買含有益生菌的酸奶來喝，從而改善便秘問題。如果便秘問題比較嚴重，也可以在醫生的指導下來補充含有豐富益生菌的藥物讓腸道里面有益菌的數量增多，從而讓患者存在的便秘問題得到改善。

5、適當運動

當然，便秘問題的人群也建議適當運動來幫助自己調節問題，因為在運動的過程當中能夠讓腸道得到震動，也能夠讓腸道的代謝得到調節，從而讓存在的便秘問題隨之得到改善。

6、使用通便中草藥

目前，在市場上有一些能夠幫助通便的中草藥，比方說：蘆薈、大黃、山藥等等，按照需求正確使用可以在一定程度上讓患者的便秘異常得到緩解。

上面就是改善便秘的一些小技巧說明，有便秘的人群不妨選擇適合自己的方法來幫助自己，讓自己存在的便秘問題得到調節，如果選擇上述方法依然無法解決便秘問題，則建議最好到醫院諮詢醫生怎麼處理比較好。