眾所周知，幽門螺桿菌不僅是一種具有較強傳染性的病菌，而且它還可誘發胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃腸疾病。據統計，目前我國幽門螺桿菌感染率很高，城市感染率為47%，幾乎是兩個人當中就有一位感染者，而農村更是達到了66%。因此，學會如何有效預防幽門螺桿菌感染，對於每一個人來說至關重要。

一、 注意個人衛生，餐前便後勤洗手

幽門螺桿菌是一種存在於胃內的微嗜氧病菌，主要透過口口和糞口等方式傳播。如果手接觸到了幽門螺桿菌感染者的唾液或糞便等汙染的物品，又沒有及時清洗，很有可能透過飲食傳染上。所以，有效預防該病菌感染，餐前便後勤洗手至關重要。

二、 注意飲食衛生，提倡分餐制、公筷制

無論家庭成員有沒有感染幽門螺桿菌，都提倡分餐制、專碗專筷。在外就餐時也最好用公筷、公勺盛飯夾菜，而且也不要相互夾菜，這樣的話就可有效避免交叉感染情況的出現。

三、 預防感染，餐具需定期消毒

幽門螺桿菌雖抗酸性極強，但它也有弱點，即不耐高溫。通常溫度超過120度就可殺滅幽門螺桿菌。常用方法：水燒開後，將餐具全面浸泡在開水中，煮沸20分鐘後撈出；將洗淨的碗筷放入消毒櫃中，消毒5~10分鐘左右。

四、 注意口腔衛生，勤刷牙

由於幽門螺桿菌也會存活在口腔當中，所以有效預防該病菌感染最好保持口腔健康，日常生活中早晚各刷一次牙，亦可在飯後刷牙或漱口。同時，應經常更換牙刷、漱口杯，且不與他人混用。

五、 不要口對口喂孩子

部分家長喜歡口對口給孩子餵飯，或是將食物嚼碎後再喂，又或者是在餵奶前把奶嘴放入自己嘴裡試試溫度等等，殊不知，這些看似關愛的行為，都有可能將幽門螺桿菌傳給孩子。

六、 以防病從口入，飲食更應注意

蔬菜、瓜果要洗淨或削皮後食用；不吃半生不熟的食物，不喝冷水；忌菸酒，少吃或不吃辛辣、高鹽、油炸、醃製的食物，以減少對胃黏膜的刺激，預防幽門螺桿菌的侵入。

七、 定期體檢

人們定期檢查幽門螺桿菌，對預防幽門螺桿菌感染也是很有幫助的。醫院常規檢測幽門螺桿菌的方法，主要有碳13、碳14呼氣試驗以及胃鏡檢查，若檢測結果為陽性，建議及時進行殺菌治療。

我是煙臺消化內科辛大夫，願用業餘時間，為有胃腸健康問題的朋友提供幫助。您的提問，我都會抽出時間一一回答，歡迎您私信或在評論區留言。