現如今，人們的飲食安全意識逐步提高，不少家庭中安裝淨水器，開啟水龍頭後就能喝乾淨的水，能保證身體健康。然而，民間關於純淨水的說法有很多，如經常喝純淨水會造成骨質疏鬆、可導致體液變酸等，這真的如此嗎，不妨一一來講解。

關於純淨水的謠言有哪些？

1、喝純淨水會造成骨質疏鬆

正常情況下，體液中的離子濃度處於動態平衡狀態，鈣離子也是如此。就拿120斤的成年人來說，體液量約72~84克，一天的喝水量不足2000毫升，對體內鈣的影響微乎其微。再說了，身體中的電解質一般存在於外液中和細胞內，處於穩定的平衡狀態，並不會因為喝純淨水而導致鈣流失。身體中的鈣獲取主要來自於一日三餐，從水中獲取的鈣少之又少。雖然水中含有少量鈣，不過對人體的貢獻量很小，主要從食物中獲取。若真的缺鈣，極有可能是從食物中獲取的鈣不足，跟缺乏陽光照射、運動量不足、激素水平紊亂和缺乏維生素D有關。不可否認，純淨水中不含鈣，不過礦泉水鈣含量也很小。若想要補鈣，應多吃奶製品、新鮮蔬菜等，同時適當的曬曬太陽，能促進鈣吸收。

2、純淨水會使得體液變酸

純淨水符合生活飲用水衛生標準，透過離子交換、反滲透和蒸餾等多個工藝製作而成，確實部分微量元素會被過濾掉，如鈣鐵鋅和鎂等。然而，人們喝水的目的是補水，僅僅利用水來補充礦物質，作用並不是很顯著。另外，機體酸鹼調節功能強大，幾乎不會受到外界因素影響，即使天天吃酸性或鹼性的食物，也能快速被調節功能中和，所以喝純淨水並不會造成體液變酸。

溫馨提示

由此可見，純淨水並不是一無是處。若所居住的地區水質差，含有的雜質多，那麼家庭中應選購安全且適合的淨水器。選擇正規廠家所生產的，大品牌質量更加有保證；因為肉眼無法觀察淨水的效果，所以應多諮詢商家，看一看相關的檢查報告，瞭解重金屬以及有機化合物淨化效率，儘量購買產水率大於50%的。另外，水是生命之源，每個人都要養成主動喝水的習慣，一天的喝水量達到2000毫升左右，同時應保證飲水安全。