自古以來，每個人都希望自己能夠長命百歲，隨著生活條件的提高，人們開始注重養生於是開始關注自己的生活習慣和飲食習慣，也會多加的觀察身體出現的變化，一旦身體出現某些異常，就能及時就醫，避免小病拖成大病。

其實想要了解自己的身體健康狀態，不妨經常觀察指甲的變化，指甲可以有效地反映出身體狀況。

01

手指甲為什麼會出現“豎紋”？

（一）、指甲有豎紋，甲色暗淡無光，這是因為體內缺少鈣質。

（二）、長期缺少鈣質與營養不良，會使得指甲上的豎紋更加明顯。

（三）、指甲豎紋也和遺傳基因有關係，如果你從小就發現自己的指甲有豎紋，而且長大了一直是這種狀態，很有可能是基因攜帶的，無法改變，無需過多得擔心。

（四）、如果平時精神壓力過大，精神狀態處於高度緊張的階段，往往也會導致指甲出現凹凸不平或者豎紋的現象，如果最近一段時間還出現了失眠，多夢的現象，就要多加註意，學會釋放自己的情緒，調整心態，保持樂觀向上的生活態度，才能更好地維護身體健康

（五）、健康的指甲是紅色有光澤的，說明肝血充足，肝氣旺盛，氣血迴圈順暢，如果指甲變得凹凸不平，或者出現豎紋，很有可能是肝腎出現了問題，例如肝氣不足、肝血不足，肝氣鬱結或者腎虧，這時就要引起重視，及時調理肝腎的情況

（六）、手指甲凹凸不平有豎紋，還會伴隨著頭暈頭痛等症狀，說明存在貧血得情況，應該及時調整飲食習慣，多吃補血得食物。

02

指甲常出這幾種問題，一起了解下

灰指甲：

灰指甲是由針具感染到指甲的甲板部位，從而引起區域性甲板渾濁、變形、缺損及增厚，一旦出現灰指甲，請進行抗菌治療。

指甲易碎：

當身體缺乏維生素、礦物質等多種微量元素時，會使人體出現貧血的情況，指甲就會變得乾燥易斷裂

此外，如果在生活中經常接觸一些鹼性的清潔劑或者化學成分製造，也會易碎。

指甲出現斷層：

平時經常接觸染髮劑、化學藥劑等化學成分含量高的物質，腐蝕指甲的保護膜，指甲就會容易出現斷層。

指甲出現白點：

我們體內缺乏鋅、鐵、鈣、矽等微量元素，就會在指甲上出現白點。

除此之外，真菌感染不僅會出現灰指甲，灰指甲的早期症狀就是在指甲上出現白點，隨著病情的不斷髮展，出現灰色的指甲。

03

保護指甲的方式有哪些？

（一）、因為指甲主要是由蛋白質組成的，所以在飲食補充蛋白質很重要，多吃豆類、果仁，蛋或肉類等食物。

（二）、有些朋友可能會遇到這樣的情況，指甲小皮已經萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘後，用熱毛巾輕輕擦乾，再由接近身體的一端向遠端按摩，讓指甲小皮重新生長。

（三）、因為指甲是最容易滋生細菌的，所以保持手部乾燥，在乾燥的情況下病菌不易生長，感染的機會就會減少，儘量減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機溶劑等等。

（四）、選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產品替代。

（五）/對於受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護霜塗抹，隔天一次。

（六）、美甲時把指甲表層銼掉，手指就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力，因此經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑。