隨著時代的進步，人們的生活水平也越來越高，當生活得到很大滿足的時候，就會越來越重視自己的健康，於是越來越多的保健品出現在市面上，奔著沒病防病噱頭，營銷手段可謂是一絕。
據速途研究院釋出的《90後養生報告》資料顯示：
國內長時間使用保健品的90後已經佔到了21.9%，有接近一半的90後偶爾會使用保健品。
泡腳桶、艾灸貼、抗糖丸、紅參飲料、維生素含片等保健品，最受年輕人的歡迎和追捧。
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首先了解一下，什麼是保健品？
保健品是保健食品的通俗說法，市場上的保健品大體可以分為一般保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。
保健品又稱膳食補充劑，也稱營養補充劑、營養補充品、營養劑、 飲食補充劑，包括保健用品和保健食品，保健用品系指供人們生活中使用，表明具有調節人體機能和促進健康等特定功能的用品。
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被吹上天的5種保健食品，實則坑錢又傷身，勸告父母：謹慎購買！
1、冬蟲夏草
一提起冬蟲夏草，很多人首先想到的的兩個字就是——昂貴，冬蟲夏草其實是蝙蝠蛾產於土壤中的一種卵，發展為幼蟲之後冬蟲夏草菌侵入幼蟲體內，並且在幼蟲體內不斷繁殖形成的一種菌藻類生物。
在商家的宣傳語中，冬蟲夏草具有抗癌症、抗病毒、提高機體免疫力等多重作用，近幾年來冬蟲夏草的價格水漲船高，銷量明顯上漲，這與人們的養生保健意識增強有關。
研究發現：冬蟲夏草中所含有的蟲草酸，只是一種十分多見的甘露醇，沒有任何科學依據證明這種成分能起到抗癌、提高免疫力的作用。這種成分在生活中普遍見到，開塞露中就含有甘露醇成分。
那些所謂的含有腺苷類活性物質的蟲草素，目前為止，並沒有任何科學依據證明具有強大的養生保健效果。值得注意的一點是，長期吃冬蟲夏草極有可能會引起坤中毒，早在2016年，國家食藥監總局已經將冬蟲夏草在保健品中除名。
2、魚油
對於家中有孩子的家長來說，會在家中常備魚油給孩子及時補充，這主要受到了商家宣傳的影響，給孩子補充魚油的話對視力有良好幫助，還可以健腦益智，其實這種說法不併不確切。
像魚油這樣的保健品，保健效果並不理想，大部分魚油中應該是深海魚，如今海洋汙染如此嚴重，所以很難保證魚油的質量，也有些是假冒偽劣的三無產品。
而且魚油在製造過程中可能存在重金屬不達標的情況，因此建議家長給孩子購買魚油時不如多買些新鮮的魚肉，不僅健康，還可以滿足孩子的口服之慾，保證攝入全方面的營養素。
3、海參
海參也是一種被過度誇大的食物，宣傳說它有壯陽補腎的功效，其實海參當中含量最多的就是蛋白質，我們在攝入蛋白質之後確實能夠感覺到自身有了力氣，但是這和壯陽補腎沒有什麼關係。
其中所含的一些能夠補腎的物質含量是很少的，想要達到補腎的效果，起碼你需要一頓吃超過半斤的海參，可這樣我們攝入的蛋白質就嚴重超標了。
4、銀杏葉提取物
據說銀杏葉提取物可以預防中風和老年痴呆，還能降血壓，可是在美國的臨床研究中，科學家發現銀杏葉提取物對老年痴呆其實並沒有幫助。
而對於預防中風、降血壓等功能，臨床研究中也沒有發現很明顯的作用。而且，長期吃銀杏葉提取物是可能有副作用的，如過敏、頭痛、胃痛等等，還會和抗凝血藥物，如阿司匹林，相互作用。
甚至一項在大鼠裡的動物實驗還發現，長期服用銀杏葉提取物會大大增加肝癌和脾腺癌的風險，當然，在人類裡是否也有這個作用還有待證實，但至少說明這個保健品可能並沒有我們以為的那麼安全。
5、葡萄籽精華
不少愛美的女性喜歡專門託人從國外購買葡萄籽精華，據說有美白、抗氧化的作用，對心血管也有好處，還可以降膽固醇。
研究發現，葡萄籽精華對心臟健康的確有一定好處，主要在於可以降降低心率和收縮壓，但是對於降低膽固醇和心理缺乏方面，在眾多研究中並沒有發現有如此效果。
科學家在對豚鼠進行的研究中發現，葡萄籽精華確實可以起到防止紫外線引起的色斑，當然豚鼠並不是人類，不能保證在人體內也有同樣效果，只能說有可能有防止面板被曬出色斑的。
總而言之，葡萄籽精華的養生保健效果，目前為止並沒有任何可靠的依據來支撐，並沒有發現什麼副作用。唯一需要注意的是，最好不要和阿司匹林等抗凝血藥物同時服用，兩者同時服用會出現藥物副作用。
03
在選擇保健品時，應對保健品有充分的認知，理性選擇，做到以下幾點：
1、保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。
2、注意標誌和批號。衛生部批准的保健食品預包裝食品容器上應有衛生部對這一食品的批准文號和衛生部規定的保健食品標誌。
國產保健食品為：衛食健字 第號，或者國食健字 第號，進口保健食品：衛進食健字 第號。
3、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，並透過國家藥品食品監督管理局審查批准；
保健品沒有規定治療的作用，不需要經過臨床驗證，僅僅檢驗汙染物、細菌等衛生指標，合格就可以上市銷售。
4、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購時應該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習俗，胡亂的選擇。