立夏之後，天氣逐漸炎熱起來，而隨著暑熱的到來，人體也更容易出現上火的表現。
什麼是 “上火”？
“上火”是民間的俗語，與我們的中醫理論相關聯。
正常火應該向下來溫煦人體，當各種原因導致“火”無法下行轉而向上的時候，就會出現“上火”。
一般人認為，上火的具體表現一般在頭面部居多，實際上，中醫認為人體是聯絡的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。
而且，心、肝、胃、肺，都會出現“上火”的情況，而相對應的表現是各不相同的。
心火
心火旺盛的表現：
1、口舌生瘡
中醫認為舌為心之外苗，因此心火旺盛在口腔內的反應極為明顯。一般心火旺的人很容易出現口乾口渴、口腔潰瘍甚至口舌生瘡的情況。
2、心煩易怒
心火內盛容易擾亂心神，故而心火旺的人特別容易心煩易怒，甚至嚴重者可出現狂躁譫語等症狀。
3、小便黃赤
中醫認為心與小腸相表裡，而小腸在人體中具有分清泌濁的功能，若是心火下移之小腸，則可出現小便短赤灼熱。
心火旺盛怎麼調理？
1、綠豆粥
綠豆屬於一種寒涼的食物，有除煩躁解暑熱的功效，心火大的人平時可以經常吃一些綠豆。把綠豆和糯米、草莓、白糖一起煮粥食用能夠有效消除心火。
2、苦瓜排骨湯
食材有排骨、苦瓜、黃豆。把黃豆提前泡發好，苦瓜切大塊，排骨焯水撈出洗淨，然後把所有食材放進湯煲加水燉湯飲用。每週喝三次，這樣也能緩解心火旺引起的不適。
苦瓜是很有營養的苦味食物，含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B，可以清心火、明目解毒。
肝火
肝火旺盛的表現：
1、頭暈胸悶
肝火旺會導致患者出現頭暈胸悶的症狀，嚴重的話會導致出現高血壓等併發症，也會導致患者出現脾氣暴躁、易發怒、情緒不好的情況出現。
2、失眠
中醫認為，肝火旺則神不守舍。如果肝火過旺，會導致患者出現睡不著，易多夢、驚醒，睡眠質量差，也有患者長期睡不著，導致失眠的情況出現。
3、長痘痘
肝臟是人體重要的排毒器官，如果長期出現肝火旺，就會導致肝臟的毒素排不出去，導致面板出現長痘痘、發火的症狀。
肝火旺盛怎麼調理？
1、發酵蒲公英根
蒲公英是藥食兩用的小植物，且全株可入藥，尤其是蒲公英根，清熱去火、排毒消炎的效果特別好，是清火的首選。
但是，蒲公英根偏涼性，有的人本身體弱或體寒，喝完後容易腹瀉，所以，建議選用發酵蒲公英根，會更適宜。
發酵蒲公英根，是將蒲公英根按照紅茶工藝發酵處理，不寒不燥，適宜大多數人體質，也更適合長期飲用，對肝臟也有很好的養護效果。
2、金桂菊花茶
如果你肝火特別旺盛，那麼可以試試複方茶飲，將金銀花、桂花、蒲公英和菊花混合，一起泡水代茶飲，清肝火的效果非常突出，同時也更利於排肝毒。
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒等作用。菊花具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。
桂花雖然對去除肝火作用不大，但卻能養肝血，同時也可起到調和作用。
胃火
胃火旺盛的表現：
1、口臭
當人們患有口臭時，第一想法就是經常刷牙或是帶一些去除口臭的噴劑，但是如果是因胃火旺盛而導致的口臭，這樣做是沒有用的。
胃火旺盛時會使胃部的濁氣上衝，自然就會形成口臭。
2、胃口差
胃火旺的人，胃口也不會特別好，有時候會比較喜歡吃生冷的食物，或者一些偏酸的食物。
3、胃痛
胃火旺的人，胃部灼熱中會有疼痛的感覺，如果有這樣的表現就要注意自己可能是胃火過旺了。
胃火旺盛怎麼調理？
1、冬瓜湯
冬瓜味甘、性寒，具有消熱、利水、消腫的功效，對於胃火旺的患者具有一定的調理作用。
2、吃海帶
海帶是日常生活中經常見到的一種海產品，具有清熱作用，對於胃火比較大的人可以做個涼拌海帶絲或者是海帶湯來喝。
但是在吃海帶的時候應該注意，哺乳期的女人還有產婦也不能吃太多的海帶，不然對於胎兒還有嬰兒都是十分不利的。
肺火
肺火旺盛的表現：
1、咳嗽胸痛
咳嗽胸痛是肺火旺的一個表現，當肺火旺的情況發生之後，就會損傷肺部的呼吸功能，並且波及到氣管，從而引起咳嗽、胸悶的情況。
2、鼻血不止
鼻血不止也是肺火旺所帶來的症狀，在中醫裡面鼻子屬於肺竅。
所以，當身體存在肺火旺的時候，會讓氣血上逆，從而致使鼻子發癢，隨即就有可能發生鼻血不止的症狀。
3、大便乾燥
大便乾燥屬於肺火旺的典型症狀。肺火過於旺盛就會影響腸胃的正常消化功能，此時不僅會讓大便變得非常乾燥，還會出現很明顯的便秘現象。
肺火旺盛怎麼調理？
1、枇杷雪梨湯
枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的功效，雪梨具有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘、化痰的功效，蜂蜜能夠滋陰潤肺。
因此，肺熱、肺燥人群出現咳嗽、痰黃，或者痰黏不易出、咽痛口乾等表現時，可以用枇杷雪梨湯輔助清肺熱，達到止咳化痰的功效。
2、涼拌菜絲
將白菜絲、白蘿絲與木耳攪拌後，清涼爽口，可用於長期吸菸出現肺熱的人群，具有清肺熱、潤肺、止咳化痰的功效。
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