在中醫養生文化中，有一個穴位就如同身懷絕技的路人，看起來很平常，但實際上深藏不露。
它就是位於我們肩膀上的肩井穴
，被稱為
“生命之井
”，
人體氣血正是由此噴湧而出輸送全身。
肩井穴
不僅是
緩解肩頸疼痛麻木
的治痛症要穴，還是
調治乳腺炎、乳腺腫痛結節
的大穴！
關鍵它還疏通肝膽，可暢通全身之氣。
對於我們身體保健而言，肩井穴是不可不知的寶貴穴位！
肝膽一堵，全身都堵！
肩井，屬足少陽膽經。
肩井穴在肩上，前直對乳中，在大椎穴與肩峰連線的中心上，按下去是一個凹陷就是了。
肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也，如果把人體比作一口井， 那麼井底就是腳底的湧泉穴，井口就是肩部的肩井穴。
只有保持這口井上下暢通，人體內的氣血才能暢通無阻！
如果我們仔細觀察一下經絡穴點陣圖，會發現
足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。
那麼，足少陽膽經出現問題，到底會產生什麼影響呢？
一句話：膽經堵，全身堵！
1、關節屈伸不利：
膽經遍佈身體重要關節。膽經氣血鬱滯，會讓頸部、肩部、髖部等大關節出現酸乏無力之感。
2、兩肋悶痛：
膽經鬱阻，肝經會受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現口苦咽乾等症狀。
3、多髮乳腺問題：
膽經鬱阻，直接影響身體氣機的生髮。氣機不暢，影響肝經的通暢，會讓乳房疾病叢生。
4、易患高血壓：
膽經鬱阻，氣鬱久而化熱，傳導給肝經，形成肝陽上亢，從而誘發高血壓。
5、降低免疫力：
膽經氣機生髮為午夜。此時一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。如果膽經氣血出現問題，不能很好地在午夜生髮陽氣，久而久之會影響人體正氣，形成免疫力的低下。
6、口苦，目赤腫痛等上火症狀：
膽有多清，腦有多清。膽主決斷。當膽經氣血出現了問題，影響清陽之氣對頭的濡養，會出現上火、頭暈等症狀。
總而言之，作為主疏洩的經脈，膽經和身體中的很多方面都有密切關係。因此，
讓膽經通暢起來，對我們的健康來說至關重要。
在這裡，我們就得說到肩井穴了！
肩井穴——通肝膽，通全身氣血！
肩井穴之所以如此重要，就在於它能
以四兩撥千斤的姿態來調節膽經的氣血。
對此，《幼科鐵鏡》中說得好：
“肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”。
《會元針灸學》 說得更好：
“肩井者，在肩部陽氣衝出顯明之處，而通於五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉湧出，以安經絡，以實臟腑，而開陰竅。”
肩井穴屬膽經，而三焦經、大腸經也都在此附近經過，刺激肩頸穴，不僅刺激了膽經，
相當於刺激了身體多條經脈，疏通鬱滯的氣血，通暢身體的經絡。
簡單來說，刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將鬱滯的氣血滌盪開來，令全身的疏洩順暢平緩。
就彷彿人體氣血的一個蓋子，提起來，鬱悶之氣就會宣解。這就是肩井穴的最大妙處。
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容易緊張的，愛生悶氣的，乳腺增生的，睡眠不好的，壓力大肩膀硬
的（身心一體，壓力大，身體必然有負重感，肩頸都不會舒服），都可以隨時
揉按刺激肩井穴，為自己疏通氣機，為身體和情緒找到出口。
緩肩背痺痛、通乳腺，調炎症！
肩井穴具有
祛風清熱，活絡消腫
的功效。主治：
肩背痺痛，手臂不舉，頸項強痛，乳癰，中風，瘰癧，難產，諸虛百損。
肩井穴也是調治乳房痛、乳腺炎等乳腺問題最有效的穴位之一。
因為膽經的循行，正好從乳房的旁邊轉一圈，肩井穴又是膽經裡最四通八達的穴位，乳腺問題找它當然沒問題！
女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會比較疼痛。這時候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問題就沒有了。
肩井穴，日常如何疏通？
1、肩井按揉
按揉是最便利的方法，按揉前塗點按摩油，有艾灸+按摩的雙倍效果。
一手搭於對側肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以區域性有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉。
有人反饋，自從按摩了肩井穴以後，她的乳房脹痛現象就再也沒有出現過。
2、艾灸或刮痧
【艾灸】
如果有朋友肩頸和乳腺不好，不如試試艾灸肩井穴，對艾灸感興趣的也可以評論留言！
艾灸肩井穴具有疏導水液、祛風清熱、活絡消腫的作用，每天艾灸1次，每次5-10分鐘左右。
【刮痧】
刮肩井穴時，要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手。刮板和面板保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。在操作中自己慢慢體會，手法是最容易掌握的。
不管是艾灸還是刮痧的方法，都可以刺激肩井穴，
推動氣血執行周身
，
解除疲勞，放鬆肌肉
，也有助於調理頸椎病、落枕、肩關節周圍炎等病引起的
頸項肌肉痙攣、疼痛、上肢酸脹麻木
。
還能
調各種痛症
：
比如脖子痛，肩膀痛，甚至牙疼、頭痛（尤其是屬於膽經的偏頭痛）都能調
。
小穴位，大學問，善用穴位能保健康。
今天介紹的
肩井穴，一定要用起來！
每天隨手按一按，一身輕鬆！