熱熱熱熱熱！俗話說熱在三伏，這是一年中最熱的時段，而今年的三伏天更是長達40天。入伏後北方就開啟了“炙烤模式”，南方則是“桑拿模式”。這兩種模式在同樣的溫度下，南方的溼熱高溫比北方的乾熱高溫也更容易中暑。

高溫模式下，南北方的小夥伴們你們還好麼？［靈光一閃］

酷暑三伏，大家注意這些禁忌不能犯

忌：不開窗通風

通風差的室內易引發中暑，較差的空氣質量容易致病

［太陽］建議：每天開窗通風兩次以上，每次15~30分鐘

忌：空調對著吹

對著空調直吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問題

［太陽］建議：夏季空調溫度最好不要低於26℃，吹空調時最好搭個披肩

忌：大口急喝水

夏季人體出汗多，大口急喝水會使水分快速稀釋血液，加重心臟負擔

［太陽］建議：每次喝水約200毫升即足夠，注意少量多次補水

忌：過度喝冷飲

適量冷飲可以解暑降溫，過度食用的話會導致胃黏膜下血管收縮，引發胃病

［太陽］建議：適量食用冷飲，補水以溫開水為宜

忌：沖洗冷水澡

冷水的刺激會導致心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等

［太陽］建議：洗澡水溫以35℃-40℃為宜，洗澡時間不宜過久

忌：情緒不穩定

高溫易使人心浮氣躁，可能誘發心血管疾病

［太陽］建議：保持心情平和，情緒激動時，可透過轉移注意力等方法來消除壞情緒

炎炎夏日，大家的避暑方法有哪些呢？歡迎大家在評論區告訴我～

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