第一重境界，從科學層次認識了血清素，它是同感腦的重要神經遞質，活躍在大腦的前運動區，一旦血清素充足，大腦前運動區血液流量充足，血清素能神經還能調節情緒穩定，還能協助調節工作腦的神經遞質去甲腎上腺素和學習腦的神經遞質多巴胺，血清素有五大功能，

一：冷靜的清醒，適度抑制大腦皮層活躍，好事發生了，抑制太興奮，保持冷靜，這是不以物喜。

二：保持平常心，調整自我心態，糟糕事發生了，抑制過度難過，保持好心態，這是不以己悲。

保持這種淡然的處事能力，說明大腦血清素能神經發達。

三：令交感神經的適度興奮，抑制過度興奮。

四：減輕疼痛，抑制太敏感，過度放大，這種理智和冷靜，說明神經遞質血清素分泌足夠。

五：保持良好姿態和儀表，因為抗重力肌需要靠血清素能神經指揮，血清素足夠，就可以延緩衰老，防止肌肉下垂

壓力會抑制血清素能神經工作，所以壓力和血清素是一對剋制天敵，壓力永遠不會消失，人生有三大壓力，身體層面壓力，因不快導致的壓力，因得不到認可導致的壓力，血清素在清醒的白天，每天都在分泌，壓力適度，血清素能神經分泌足夠，消耗不大，人不容易衰老和疲憊，這解釋了面由心生的原理，透過相面，可以瞭解到這個人是否壓力過大，是否血清素分泌不足，是否正在經歷難以處理的問題。

那如何保持血清素穩定分泌呢？

一：充足睡眠，讓血清素與褪黑色形成一個良性的迴圈轉化。

二：早上起來曬30分鐘太陽，因為血清素是在早上開始製造的，早上用陽光可以幫助我們建立血清素。

三： 韻律運動幫助體內血清素分泌，比如呼吸，坐禪，冥想，跳操，氣控等。

四：哭泣療法，利用動情的眼淚，可以有利於血清素分泌，它可以啟動副交感神經，讓交感神經得到休息，讓前運動區血流量更活躍，抑鬱的人就是長期處於交感神經狀態，長期失眠，交感神經得不到充足休息，而且動情的眼淚還可以解決血清素辦不到的事，關於身體部分的壓力，血清素幫不上忙的，所以血清素不能增強免疫系統，但動情的眼淚可以提升免疫力。

哭泣療法的功能之所以強大，那是因為它進入到了第二重境界，動情之淚把我們帶入到了心理層次。

五：除了睡覺，曬太陽，韻律運動， 流動情眼淚，把同感腦變得發達更重要，這是解決三類的壓力的根本方法，睡覺讓血清素得到分泌，讓交感神經得到休息，讓頭腦分泌阿爾法慢波，這是解決身體不適帶來的壓力。坐禪，冥想是啟用頭腦分泌阿爾法快波，解決人類獨有的因不快產生的壓力。動情之淚解決人類獨有的得不到認可的壓力。而把同感腦變得發達是可以同時解決三大壓力的，這就到了第三重境界，宇宙層次，宇宙第一大主題就是愛，要多與人接觸，多感受到他人，為他人無私奉獻，奉行利他主義，對人要慈悲，對別人情緒要感同身受，做到接納，寬恕，感恩，選擇幸福感很高的行業，選擇和人多接觸的工作，提升自我情商，低情商就是高度以自我為中心，或直接或隱藏性的自私自利，而高情商就一句話，關懷他人，我就是為了你們，你們不瞭解不感激也沒關係，看到你們好我就很高興了，不在乎即時反饋，因為人和人認知不同，所以無法掌控對方看法和做法，更無法讓對方按著自己想法往下進行回饋，所以無法去真正控制預期反饋，他們奉行長期主義，認識到了真正報酬是什麼，真正的報酬不是自己利益，只是他人利益，因為關注的不是自己利益，所以做了就必定有了回報，回報指向別人利益，又應了論語裡面的話，仁者不憂，心裡愛著別人，裝著其它人，自然不會因為自己的事憂慮了，心中裝著自己，對自己患得患失，壓力自然到處可產生，心中裝著別人壓力自然減少了，以後不需要期待別人肯定，讚許，錦旗，報酬，利益這都是以自我為中心低情商者的主產品，這些對於高情商者都是副產品而已。

總結，疲勞的時候休息，睡覺，有利於血清素穩定分泌，這是第一重境界，痛苦的時候，哭泣，坐禪，這是第二重境界，找到一個利他目標，向目標前進，並做到心中關愛他人，從根本上建立一個利他夢想，打造有意義人生，極大調動同感腦這是第三重境界