44個好習慣，用一年的時間來證明，你可以！

一、生活方面

1、早睡早起，晚上11點30之前睡覺，早上6點起床。

2、早上起床後喝一杯水，提高身體的新陳代謝。

3、早餐很重要，養成吃早餐的習慣。

4、控制刷短影片、刷劇的時間。

5、控制重鹽重糖類食物，讓身體更健康。

6、保持正常體重，每週至少鍛鍊一次。

7、每天閱讀一小時，保持持續學習的習慣。

8、每月堅持看一部有意義的電影。

9、每月定期斷舍離，處理掉久置不用的東西。

10、堅持每日覆盤，並作出第二天的計劃。

二、個人氣質方面

1、學會情緒管理，多微笑。

2、走路挺胸抬頭，不駝背。

3、注意洗頭和髮型，保持頭髮乾淨、清爽。

4、多讀書、練字、運動，提升氣質。

5、學會穿搭，服裝得體。

7、看雜誌或美景圖片，提高自己的審美。

8、讀好書，雖然不會直接給你帶來收益，但是可以在無形之中幫你開啟格局。

三、個人成長方面

1、情緒穩定，培養堅強的心態。

2、愛自己，接納自己的方方面面。

3、關心自己和家人的健康，定期檢查。

4、把有成就的事記錄下來，當沒有動力的時候拿出來看。

5、努力提升自己，向優秀的圈子靠攏。

6、堅持做自己喜歡的事情，發展成主業或副業，提高收入。

7、靠人不如靠自己，學會獨立，遇到事情儘量自己解決，無論生活還是工作，都是如此。

8、養成記賬的好習慣，定期存錢。

四、人際交往方面

1、不要隨意打斷他人之間的談話。

2、學會拒絕。

3、謹記：尊重是相互的。

4、不要總向他人抱怨，沒人喜歡負能量。

5、答應時爽快，拒絕時果斷。

6、大方地承認別人優秀。

7、不要直接指出別人的缺點。

8、拒絕無用社交。

9、不要輕易否定別人的努力。

五、工作方面

1、每週設定一個工作的小目標。

2、改掉拖延的習慣。

3、寧可早到，不要遲到。

4、養成時間觀念，凡事都有時間計劃。

5、不要經常吐槽工作。

6、將生活和工作分開，使兩者之間達到平衡。

7、多向優秀的同事學習取經。

8、認識缺點，並改正它。

9、不要試圖在領導面前耍小聰明。

從今天開始，要不要和我一起挑戰自律

用一年的時間，來改變我們未來的日子

當你鬆懈的時候，別人正在努力向前，等你反應過來抬頭時，會發現自己已經落後別人一大截了

堅持一年，脫胎換骨，不要讓自己後悔。