冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。隨著生活水平的提高，人們的飲食結構發生了重大改變，

攝入的脂肪和膽固醇的量每日倍增，導致動脈粥樣硬化後引起心血管疾病的發生

。

冠心病的發病年齡也越來越年輕化，

不單單是中老年人，

年輕群體也容易出現心臟方面的問題。

冠心病非同小可，嚴重者可突發心肌梗死而死亡。

其實冠心病的發作並不是毫無徵兆的，它會有很多小細節來提醒我們，及時發現這些訊號，及時治療，就可能避免悲劇的發生。那麼，哪些是冠心病的早期訊號呢？

1。 勞累或精神緊張時出現

胸骨或心前區疼痛，疼痛如壓榨樣

，並且會放射到左肩、左上臂的，而且會持續3~5分鐘，休息後又能得到緩解的。

2。 體力活動時有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感，休息後又能緩解的。

3。 飽餐、寒冷時會出現心悸、胸痛。

4。 晚間睡眠枕頭低時憋氣，需要高枕臥位；熟睡或噩夢過程中突然清醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起後才好轉。

5。無原因的突然出現一陣心慌、眼前發黑，有跌倒感，伴大汗淋漓。

6原來有心絞痛，心絞痛發作頻度、時間明顯加重，口服硝酸甘油不緩解。

一旦出現上述情形，應該高度懷疑冠心病發作，甚至有發生急性心肌梗死的可能。要知道，這段時間正是搶救病人生命的黃金時間！是真正的時間就是生命，時間就是心肌！要及時去醫院，明確診斷，早期治療，避免悲劇的發生。

對於冠心病僅僅做到早期識別是不夠的，我們應該

從預防開始，將其扼殺在搖籃裡。

1、預防高血脂、高血壓、糖尿病以及肥胖的發生。控制血壓並降低過高的血壓，減少吃鹽的量，每天應該控制吃鹽的量在6克以內。降低血脂水平，是預防冠心病發病和防止冠心病加重的重要方法。控制好血糖及時糾正血糖常見的代謝紊亂情況。

2、選擇適當的運動，如散步、慢跑、騎腳踏車、游泳、打太極拳等都是很好的專案。要避免過度激烈的運動或過度勞累，這樣很容易導致冠心病心絞痛的發生。

3、避免長期處於精神緊張的狀態和情緒劇烈波動。調整好心態，保持良好的情緒，合理地安排工作和生活，以做到勞逸結合。

4、控制脂肪的攝入量，避免吃得過飽、過多從而加重胃腸道的負擔和心臟的負擔，多吃富含纖維素、礦物質、維生素等的蔬菜和水果。纖維素和果膠能很好地降低人體吸收過多的膽固醇。

做好冠心病的早期識別和預防，冠心病其實也沒那麼可怕！