老話說：“補陽長壽”，建議男人多吃這4樣，滋補陽氣，增強體質

陰陽相沖化萬物，世間萬物，皆有陰陽之道。這個“陰陽”是一個簡樸而博大的中國古代哲學，包括很多方面，比如自然界的生物基因，還有人工智慧中的二進位制，都充分彰顯了陰陽的生命力。

我們的日常生活中，也離不開陰陽。比如中醫說的“陰陽”，就和我們的身體健康息息相關。老話常說：“補陽長壽”，“陽強則壽，陽衰則天”。身體無時無刻在消耗這陽氣，因此，我們就要適當補足陽氣，使其精力充沛，身體更健康，特別是男人，更因如此。

進入秋季之後，陽氣漸收，陰氣漸長，建議男人多吃這4樣，滋補陽氣，增強體質。

第1樣：牛羊肉

牛羊肉的營養價值高，屬於溫補的食材，尤其是秋冬季節，貼秋膘的首選。尤其是男人，是家裡的頂樑柱，在外辛苦工作，一定要吃點牛羊肉滋補。下面分享一個食譜，一起來看看吧~

【豆芽炒牛肉】

食材：豆芽、牛肉、蔥薑蒜、醬油、料酒、蠔油、食用油、胡椒粉。

步驟1

先把牛肉攪成肉沫，再切點蔥薑蒜備用。

步驟2

起鍋燒油放入牛肉末和蔥薑蒜翻炒片刻。

步驟3

牛肉翻炒變色，加入豆芽翻炒變軟，加1勺蠔油、1勺醬油和1勺料酒，再加少許胡椒粉調味，翻炒均勻，撒些蔥花就可以出鍋了。

第2樣：動物腎臟

豬、牛、羊的腎臟，營養價值是非常高的，當然除了它膽固醇很高的缺點以外。對於體虛陽虛的男人來說，是很好的滋補食品，偶爾食用，具有一定的調理作用。下面分享一個食譜，一起來看看吧~

【爆炒豬肝】

食材：豬肝、啤酒、青椒、洋蔥、蔥薑蒜、醬油、醋、料酒、老抽少許、澱粉、胡椒粉、白糖、食用油。

步驟1

豬肝切片，然後清洗一遍，再用啤酒浸泡一段時間，浸泡出血水，再次沖洗乾淨備用。

然後加入1勺鹽、1勺胡椒粉、1勺醬油和1勺澱粉抓勻，再加適量食用油備用。

步驟2

起鍋燒油，倒入豬肝翻炒均勻，翻炒至變色，出鍋備用。

另起一鍋，加洋蔥、青椒和蔥薑蒜爆香，再加豬肝一起翻炒。

最後烹入適量醋和料酒，翻炒均勻就可以出鍋了。

第3樣：海鮮

常見的海鮮，比如鰻魚、鱸魚、海參、大蝦等，具有很高的營養價值和滋補功效。特別是男人，勞累過度的時候，多吃這些海鮮，滋補營養，增強體質。下面分享一個食譜，一起來看看吧~

【清蒸鰻魚】

食材：鰻魚、蔥薑蒜、料酒、胡椒粉、鹽、醬油、黃豆醬、食用油。

步驟1

鰻魚處理乾淨，然後切段，加入蔥薑蒜、適量鹽、1勺黃豆醬、1勺醬油、1勺料酒和少許胡椒粉攪拌均勻，醃製片刻。

步驟2

接著加點食用油攪拌均勻，裝入盤中，上鍋蒸，大火燒開，轉小火蒸20分鐘。

步驟3

出鍋後，淋上熱的蔥油，就可以了。

第4樣：堅果

比如核桃、栗子、腰果、花生等，這些堅果的營養豐富，也是非常溫補的食材。下面我分享一個食譜，一起來看看吧~

【核桃豆漿】

食材：黃豆、核桃、冰糖、紅棗。

步驟1

黃豆、核桃和紅棗都清洗乾淨備用，紅棗需要去核備用。

步驟2

把所有食材放入豆漿機，加適量清水，開啟快速豆漿功能，等待25分鐘就可以了。做好的豆漿倒入杯中，直接飲用即可。

以上就是今天分享的食譜，在日常飲食中，需要注意食物的多樣性，健康合理的飲食，有助於各種營養的吸收。