一項新的研究為耐力運動對骨骼肌基因表達的長期影響提供了一些首次研究

雖然許多研究已經調查了運動的短期生理反應，但一項新的研究已經開始檢驗長期的體育鍛煉如何影響基因活性，從而預防代謝性疾病。

這項新研究的主要作者馬克·查普曼解釋說：“雖然短時間的運動已經被證明會影響我們肌肉中的基因活性，但終生堅持習慣性運動與長期健康益處有關。”。

這項研究對40名受試者骨骼肌中積累的基因轉錄變化進行了令人印象深刻的詳細分析：18名長期耐力訓練者、7名長期力量訓練者和15名年齡匹配的未訓練對照者。

從骨骼肌活檢標本中測序，追蹤20000多個基因的表達。結果顯示，無論是跑步還是騎腳踏車，長期耐力訓練都與大約1000個基因表達的顯著變化有關。

這些基因表達的變化在長期力量訓練者中未見。事實上，在這組舉重運動員中，只有26個基因發生了改變。支援這項研究的研究人員並不認為這表明力量訓練比耐力訓練對新陳代謝的益處更小，而是更可能是一種跡象，表明舉重等運動更能透過蛋白質相關機制而不是RNA來改變基因活性。

另一項有趣的研究發現，未經訓練的男性和女性對照組之間的基線基因表達差異顯著。然而，令人驚訝的是，在長期耐力研究中，大約70%的性別差異消失了。

最後，研究人員將收集到的資料與先前的研究進行了比較，這些研究是在短期的6到12個月的訓練後，對2型糖尿病患者的基因活性變化進行了研究。研究結果表明，即使是對患有代謝性疾病的受試者進行短時間的鍛鍊，也足以使他們的骨骼肌基因譜發生實質性的改變，使之更接近長期耐力訓練者的骨骼肌遺傳圖譜。

“這表明，即使是6-12個月的短期培訓專案也足以對患有代謝紊亂的人的健康產生積極影響，”該研究的最後一位作者卡爾·約翰森德伯格說。“這項研究確定了可能在代謝性疾病中起作用的重要‘運動反應’基因。”

這項研究為運動如何改善健康這一難題增添了一個至關重要的新篇章。雖然我們知道運動顯然有益於一個人的健康，但支撐這種聯絡的生理機制還不太清楚，運動的長期代謝影響更是如此。