從古代的帝王將相到現在的平民百姓，很多人一直在追尋著一個長生不老的夢想。尤其是到了現在生活越來越好，科技越來越發達，想長生的人可以說是比比皆是。不過長生不老的夢想，幾乎與人類文明歷史一樣久遠，但是卻從來沒有人達到過。《呂氏春秋·孟冬紀第十》有云：“人之壽，久之不過百，中壽不過六十”，可見人可以長壽，但不能長生。

而現在雖然生活是提高了，可是有些人不懂得保養自己，使得自己身體出現了各種各樣的問題 就使得自己難以長壽。因此，千金難買身體健，懂得養生的人，才是最睿智的人。

如何判斷自己是否健康？若能通這“四關”，說明你的身體很健康，是長壽體質！

一、情緒關

每個人都是高階的情感動物，每個人都有情緒，適當的時候都應該要懂得去宣洩自己的情緒，這樣可以有利於自己的身體健康。劉德華曾經有一首歌“男人男人哭吧哭吧，不是罪……”這其實也從另一方面說明一個人要懂得去宣洩自己的情緒。其實，適當的時候哭泣並不能說明是懦弱的表現，有的時候哭泣可以舒緩心理壓力，而且淚液可以及時排除體內的毒素。懂得宣洩情緒的人，壽命相對於那些性格封閉，不愛傾訴的人較長。

二、排便關

民以食為天，每個人每天都要進食食物，才能維持身體機能。而每天進食的食物，每一天都要經過腸胃的消化和吸收，再透過腸道把垃圾和毒素排出體外。而有的人，因為一些不良的生活習慣，造成便秘，而便秘又會造成毒素和垃圾一直積壓在體內，這樣對健康是非常不利的。如果，一個人每天都能養成好的排便習慣，說明你的消化功能非常好，你的腸道也很健康，也說明身體也是很健康的，人自然也會比較長壽。

三、心肺關

要知道心肺功能，是攝氧和轉化氧氣的一種能力，如果心肺功能強大的話，也能說明你的身體還比較硬朗，身體還健康，尤其是上了50歲以後，如果你的心肺功能還強的話，說明你也是長壽體質。

那怎麼測試你的心肺功能還可以呢？可以透過憋氣的方法，倘若你憋氣的時間超過90秒，恭喜你，心肺功能還不錯，繼續保持。但是，如果你憋氣的時間少於90秒，那說明你的心肺功能有可能下降了。

四、睡眠關

身體健康的人睡眠質量相對來說是很好的，躺下來就能睡著，而且睡得深，就是打雷也不會驚醒，而且能一覺睡到大天亮。充足的睡眠可以保證人們第二天充滿活力，同時還能提高人的抵抗力和免疫力，有利於身體健康。

生活中有哪些習慣會影響健康，不利於長壽呢？

熬夜

很多人喜歡熬夜，就算不加班，也要玩遊戲到天亮，經常熬夜晚睡的人，對身體是有很大影響的，有可能會損傷人體器官，使器官得不到很好的休息，對身體健康不利。

吸菸

吸菸有害健康，在香菸盒上都會有這樣的一句話，“吸菸有害健康”。這是因為，香菸中含有各種對人體健康有害的物質，比如焦油、尼古丁等等，都會對人體器官造成不利影響，甚至是促進人體內的一些不良自由基的產生，從而影響人的健康，人自然很難長壽。

不運動

現在的人上班一坐就是一整天，長期久坐不運動，對身體是有很大傷害的，不利於血液迴圈的流通，人的抵抗力也會隨著下降。

想要健康長壽，做到“三必須”

必須要飲食均衡

健康的生活，不是少肉多素，而是一日三餐要葷素搭配，做到飲食均衡，這樣才是一個健康的生活習慣，飲食好了，人的健康就有了一道健康的屏障，有利於身體健康。

必須要多喝水

水是生命之源，每天要養成一個愛喝水的習慣，不僅有助於補充水分，還有助於幫助水分從體內排出，有利於帶走身體的代謝廢物，降低有毒廢物對人體造成傷害。尤其現在天冷了，就不要喝冷水了，準備一個保溫杯，隨時帶在身邊，就可以喝到溫熱的水，早上一起來也能喝到溫水，有利於腸胃的健康，對身體健康非常有利。秋天到了，水涼得比較快，建議儘早給自己準備一個保溫壼，這樣就能隨時喝到溫開水了。

必須要多運動

生命在於運動，因此多運動是非常有必要的，有利於提高人體身體素質，提高人體的抵抗力，預防疾病的侵襲，這樣才可以延長生命。

注：圖片來自網路