冬天洗澡，順序不對會傷身體？聽聽醫生怎麼說

這個說法到底靠譜嗎？有的人說冬天洗澡要先洗身體、再洗頭，如果順序不對，會暈倒，甚至引發中風。

坦白講，冬天洗澡時，出現暈倒等意外事件挺常見的。

然而，真相告訴大家：暈倒等意外事件的發生和先洗頭還是先洗身體的順序並沒有直接關係，關鍵影響的因素其是溫度差，再者是通風。

洗澡時，水溫和體溫之間溫差過大的話，都能讓人體血管突然急劇收縮或擴張，當人身體血壓調節能力跟不上的時候，就可能導致暈倒的發生。

就拿冬天洗澡來說，很多人怕冷，會將水溫調得比較高。這樣會引起外周毛細血管擴張，容易導致腦部供血不足。普通話來講就是，四肢接觸到溫度高的熱水，血液都往四肢末梢迴圈流動了，導致流向腦部的血液不足，就會暈倒。同時，浴室環境又比較密閉，溫度又高，空氣流動慢，氧氣的含量也不足，這種環境下更容易導致大腦的缺氧。這種輕度缺氧的高溫環境，普通健康人群可以應對。

但是，對於有心腦血管疾病的人來說，像高血壓、心臟病，還有就是老年人，這類人群不太友好。他們就容易發生頭暈、昏厥，腦供血不足的情況。

所以冬天洗澡，要注意的其實是水溫和通風，而不是洗澡的順序。

一般來說，洗澡水溫以40攝氏度左右為宜；洗澡時最好不要緊閉門窗，而是應該開啟排氣扇，或門窗留出縫隙。

最後，針對於冬季洗個“健康安心澡”，給大家還有4個小建議：

1。 水溫40攝氏度左右為宜，不要太燙也不要太涼。

2。 開啟排氣窗或者可以門窗留一個小口。

3。 次數不要太頻繁。

每天洗澡的話會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，引起面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。當然，我國南北方的洗澡習慣及氣溫差異大，洗澡頻率要因人而異。

4。洗澡時間不宜超過20分鐘。空腹也不能洗澡，飯後洗澡至少隔半小時。

5。謹防漏電漏氣。電熱水器、電暖氣、浴霸等裝置，使用時一定要注意防止漏電漏氣。

6。洗澡後及時穿衣，以防感冒。