導語：肝臟是體內非常重要的器官，在身體中發揮著巨大作用，可以幫助我們快速排出體內的垃圾與毒素，促進各個器官的代謝速度，使我們的身體更加健康

肝臟被稱為人體最大的“化工廠”

，具有排毒解毒的功能，對健康有十分重要的意義，因此，我們一定要重視肝臟的健康，只有保護好它，身體才不會出現問題。

肝臟雖然擁有強大的功能，但其實非常脆弱，稍微不注意便會傷害到它，而肝臟裡面沒有痛覺神經，

在受到損傷時不會以疼痛感向人體發出求救訊號。

當肝臟出現一些小問題時，往往被人們忽略，時間久了，如果任其發展，病情便會越來越嚴重，

當到身體感覺到異常時，病情往往已經到了很嚴重的地步，

所以平時一定要仔細觀察身體的變化，以便於肝臟出現問題時能夠儘早發現。

其實肝臟受到損傷，並非無跡可尋，只要注意觀察，便會發現一些蛛絲馬跡，比如肝功能異常時，或許會在手指上表現出來，不妨豎起中指看看，是否出現了異常？

肝是否健康？“豎起中指”看看，若無這4個表現，或說明肝還不錯

1. 中指指甲有黑色的垂直線

一般來說，正常人的指甲都比較平滑，看起來富有光澤，

如果中指指甲不平整，並且有黑色的垂直線

，或許是在提示肝臟出現了問題，很有可能是炎症導致的。

如果平時不注意保護肝臟，會讓肝臟功能嚴重下降，影響排毒解毒的功能，

從而導致體內的垃圾與毒素越來越多

，這些有毒物質在體內長時間堆積，中指指甲上便會出現黑色的豎線。

2. 中指上粗下細

可以將自己的中指豎起來仔細觀察一下，看看是不是粗細程度不均勻，

如果中指上粗下細，尤其是中指的根部

，要比其他手指細很多，則說明肝功能出現異常，是肝不好的一種表現。

之所以出現這種現象，是因為肝臟功能較差時便會影響到內分泌

，手指上的脂肪分佈也會受到影響，脂肪分佈不均勻，手指便會呈現出上粗下細的狀態，如果手指出現這種問題，一定要及時為肝臟排毒。

3. 中指指甲容易斷裂

每個人的指甲都會進行新陳代謝，隨著時間的推移自行生長，一般來說，指甲是比較堅硬的，長長之後需要用指甲刀等工具進行修剪。

而有些人的指甲長長之後很容易在中間斷掉，

如果經常發生這種現象，則代表著肝臟可能出現了問題

，因為指甲容易斷裂，預示著肝血不足，不能正常促進氣血的生成，最好及時就醫檢查，做針對性治療。

4. 中指指縫變大

有些人手指之間會存在指縫，也有的人沒有，這些都是正常現象，

不過如果一個人的中指指縫突然變大，看起來比其他手指之間的空隙大很多

，則說明肝臟的排毒功能出現問題，裡面堆積了太多的毒素。

如果這些有毒物質不能及時排出，體內的膽固醇便會增高，除了指縫變大之外，中指還會出現黃色的硬結，這種情況大家一定要引起重視，儘早做出調理。

如何保養肝臟

多吃一些養肝食物

想要保護肝臟，首先要從飲食入手

，平常可以多吃一些養肝的食物，比如雞蛋，枸杞，葡萄，檸檬等。

這些食物裡面不僅含有豐富的營養物質，

還可以清除肝臟周圍的毒素，增加肝臟的活性

，提高肝臟排毒解毒的功能，對養肝護肝有非常積極的作用。

避免熬夜

中醫上講：熬夜傷肝，

所以想要保護肝臟，平時一定要避免這種行為

，儘量做到早睡早起，因為只有進入睡眠狀態時，肝臟才會修復自身受損的細胞。

保持睡眠充足，會讓肝臟功能越來越強大，肝臟健康，身體素質自然會越來越好。

堅持運動

每天堅持適量運動，可以促進肝臟健康，因為在運動過程中血液迴圈會隨之加快，新陳代謝的速度也有所提高，

可以使體內的毒素快速排出，在一定程度上緩解了肝臟的壓力，

從而起到養肝護肝的功效。