頸椎

病

怎麼緩解

？

緩解頸椎

病的

四個妙招

，

值得收藏

！

在生活中，有些人在轉動脖子時，會有咔咔的聲響，其實很大程度是頸椎病導致的。頸椎病是骨科常見疾病，更是現代人高發的身體健康問題。瞭解頸椎病的症狀表現，對於發現病情早做治療有關鍵性作用。那麼在生活中，患上頸椎病要怎麼緩解？

一、4個小方法來緩解你的頸椎病

1、按摩頸部

這個方法其實很簡單，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態，跟著抬起一邊的手臂，然後用手指輕輕往它的反方向推壓。當頸椎疼痛時，可以用這個按摩方法緩解頸椎病。

2、左右移動

身體站直，兩個腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動，重複這個動作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。

3、高高懸掛

大家可以在室外找到有單槓的地方，然後雙手握住單杆，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最後可以起到緩解頸椎病的作用。

4、熱敷

除了上面講到的方法外，大家可以用熱毛巾或按摩器熱敷在頸椎疼痛部位，熱敷可以促進頸部的血液迴圈，可以起到緩解頸椎病的作用。

二、如何治療頸椎病呢？

1、如好冷敷凝膠

主要由活血化瘀的材料熬製的，容易吸收，修復退變椎體，緩解神經根受到的壓迫及緊張，促進血液迴圈，疏通經絡滋養受損椎體、改善關節僵硬、麻木的情況。可以做到恢復頸椎疼痛，麻木的問題。

2、傷溼止痛膏

主要對面板、黏膜有溫和刺激作用，可引起血管收縮，並有輕度刺激感，皮溫略升高，引起長時間充血，反射性引起深部組織的血管變化，產生止痛、止癢、消炎作用。用於風溼性關節炎、頸肩痛、腰腿痛、運動性挫傷、頭痛、暈車、暈船等屬風溼瘀滯者。

3、麝香壯骨膏

它有鎮痛，消炎的效果，能夠用於風溼痛，頸椎疼痛，關節痛，腰痛，為自覺痛，肌肉痠痛，扭傷，傷害。但是這種外用的貼膏，對面板有破壞者禁用。通常一貼能夠貼6到8個小時，但是假如患處出現瘙癢，刺痛大概過敏的現象，要按時的去除。

三、怎麼預防頸椎病的出現呢

1、注重姿勢

很多時候頸椎

病

是大家平日裡不注意坐姿或站姿造成，所以大家需要養成正確的坐姿或站姿，特別是長期伏案或低頭玩手機的人，需要適當休息和活動頸椎，這樣才能減少

頸椎病

出現。

2、防止損傷

大家平日裡要做好防護措施防止頸部外傷及

落枕

，這樣避免頸椎

韌帶損傷

，從而減少頸椎病的出現。

3、頸部運動

在頸椎疼痛時應該減少活動，可以適當進行頸椎和脊柱運動以緩解疼痛症狀，比如左右轉頭，每次做十五分鐘或二十分鐘，每天兩到三天即可。

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