這些年來，人們的養生意識越來越強烈，一年兩次的體檢，也讓不少人被貼上了“亞健康”的標籤，一些疾病也不再侷限於中老年人，開始向年輕群體進發，甲狀腺就是其中之一。

案例：今年25歲的小李，在半年前，就出現了嗓音沙啞、腫痛的情況，起初只以為是普通的扁桃體發炎，可透過體檢，卻被確診為甲狀腺結節。

當時結節已經有2。5*1。6cm，好在醫生表示，3cm以下的結節，只需要調整飲食，定期複查即可。不過小李的心中也是非常疑惑，為什麼自己年紀輕輕的會有這個病？

《中國實用外科》雜誌總結，甲狀腺結節趨於“年輕化”，與6種習慣有關

碘元素的不當攝入：碘元素是甲狀腺激素合成與分泌的主要“原料”，過量或過少的碘攝入都是引發結節的重要病因。

接觸放射性物質：長期的接觸放射性物質，會對甲狀腺組織產生嚴重的刺激。

自身免疫力低下：部分年輕的女性患者，會因為免疫力低下，而引發結節。

遺傳：結節會有一定的遺傳性，若直系親屬曾患有結節，要引起重視。

不規律的作息：甲狀腺作為內分泌器官，長期的熬夜會致使內分泌系統紊亂。

抽菸喝酒：研究當中所含的尼古丁和甲醛對會導致身體激素過量分泌，從而出現甲亢等情況，並且強烈的刺激性，也容易加重病情。

醫生提醒：甲功異常者，常吃1水果，或可助力軟堅散結

無花果是常見的水果之一，其香甜的口感，得到不少人的喜愛，並且還有美容養顏、健脾開胃的功效，對於食慾不振、消化不良、咽喉腫痛等都有一定效果。

患者平時可以適當食用一些無花果，能夠幫助消除咽喉的腫脹感，抑制結節的滋長，減少各種不良習慣對甲狀腺引起的刺激性，但也要避免因為過量食用而對身體引起的胃寒、胃痛等副作用。

除此之外，堅持3個好習慣，可加速病情的恢復

1。堅持運動

研究表明，長期運動的人，代謝能力和免疫力更好，想比不愛運動的人群，更容易抵抗甲狀腺這類的慢性疾病。

《柳葉刀》雜誌曾公佈一項研究資料，每天堅持30到60分鐘的體育運動，可以幫助調節身體的內分泌系統，而甲狀腺作為人體最重要的內分泌器官，最容易因此受益，因此，建議患者每天在閒暇時間，堅持一定的體育鍛煉。

2。補充對甲狀腺有益的草藥

甲狀腺疾病在飲食方面是有一定禁忌的，可在醫生的指導下進行改善，而漫長的治療週期中，可以透過補充各種對甲狀腺有益的草藥，加速病情的治療。可以適當補充一些如白芷、桔梗、金銀花、甘草這類的中藥材。

麥芽當中所含有的硒元素，能夠提升細胞的活性，對甲狀腺激素的穩定，有很好的效果；蘆根能夠增強甲狀腺的代謝能力，提升甲狀腺的自愈力；白芷搭配硒元素可以提升細胞的抗氧化和抗病毒能力，減少結節惡化的可能性。

這類的食補藥材，需要相互搭配，方能最大發揮藥性，單一的藥材並不能很好輔助甲狀腺的治療。

十幾種有益於甲狀腺的草藥組合在一起，製成一種更容易吸收，更方便食用的營養素。長期服用的話，不僅有助於軟堅散結，還能呵護甲狀腺健康。

3。定期複查

定期的複查，可以幫助我們更好的瞭解病情的發展，更及時的做出調整。建議患者每2個月進行一次甲狀腺複查，一般來說彩超檢查相對於甲狀腺CT和甲狀腺核磁共振，不僅價格更便宜，檢查起來也比較方便。建議採用甲狀腺彩超。