早春三月

氣溫逐漸回暖

“春困”來襲

這對開車一族來說

可不是什麼好事

”小瞌睡“卻能引發“大危險”

（影片來源於網路）

疲勞對駕駛人的注意力、感知力

思維能力、判斷力等都會產生影響

伴隨而來的是視線模糊

動作呆板、反應遲鈍、精神渙散等狀況

疲勞駕駛

輕微疲勞：換檔不及時、不準確。

中度疲勞：操作動作呆滯，甚至會忘記操作。

重度疲勞：出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。

這些情況下駕車上路

駕駛人不能及時

發現和準確處理突發情況

極易引發嚴重的交通事故

“春困”不可怕

可怕的是你的“強行堅持”

困了累了，千萬別扛著

那麼，該如何預防疲勞駕駛？

◆ 充足的睡眠是人體機能減少和消除疲勞的最佳途徑。所以保證充足的睡眠對廣大駕駛出行的人至關重要，這就要求駕駛員有良好的生活習慣，保證睡眠時間。

◆ 白天連續駕駛時長不要超過4小時，長時間開車要選擇安全地帶停車休息，至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續駕駛時長不要超過2小時。行車過程中若感覺疲勞、睏倦，要及時採取措施，待睏倦疲勞消除後，才可以繼續行駛。

◆ 凌晨和下午3點至4點是人體最易犯困的時候，容易打瞌睡、精神渙散，最好避免在這個時間段內駕駛。

◆ 眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。

◆ 避免長期保持一個姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發疲勞，可在開車時小幅度調整坐姿。穩妥的方法是在安全地帶停車，下車活動腰腿、頸肩等肌肉，振奮精神。

◆ 行車途中若出現疲勞、睏倦症狀，可飲用涼白開或咖啡等提神飲料。塗抹風油精，深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。

◆ 如果車內過於暖和、舒適，會加重睡意，可以開一會兒窗吹吹冷空氣；也可以利用車內空調來調低溫度，以緩解睡意。

最後

蜀黍在此提醒廣大駕駛人

在駕駛過程中

請合理安排休息時間，確保充足睡眠

切勿疲勞駕駛！