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身材對於我們來說，就是一種隱形的財富，好的身材甚至比顏值更重要。這是有專家調查過的，一個人對異性的第一眼都會放在身材上，也有很多人透過好的身材，改變了自己的一生。

今天這位來自韓國的辣媽，就是一個很好的例子，她今年34歲，是一個5歲孩子的媽媽，但身材保持得非常好，比起20歲的少女都有過之而無不及，她還是一個粉絲量達到100W的網紅，這些都是因為自己的好身材為她帶來的。

在她剛生完孩子的時候，也與普通人一樣身材變得臃腫肥胖，但她並沒有放任自己，為了恢復自己的身材，剛出月子她就開始實行自己的健身計劃，從最初在公園跑步，變成在家裡做徒手訓練，讓她的身材出現了明顯的變化。

漸漸對健身瞭解之後，她又開始學習瑜伽，瑜伽對於女性來說，是一項很好的運動，透過調整呼吸和對身體柔韌性的鍛鍊，能夠幫助你塑造出迷人的身材，還不用擔心練出壯碩肌肉，這也是這位辣媽選擇瑜伽的重要原因。

透過5年的堅持，現在她成為了一個專業的瑜伽教練，經常透過網路為粉絲指導瑜伽的要領，得到眾多網友的喜愛，如今她的粉絲突破了100w，粉絲也為她帶來不菲的受益。還被粉絲稱為“瑜伽辣媽”。

生活中有很多人都被臃腫的身材所困擾著，但他們卻沒有勇氣邁出第一步，其實健身並沒有想象中的那麼困難，只要你勇敢加入，很快就能體會到其中的樂趣。接下來小編就為你分享幾個瑜伽動作，希望能夠幫助到你。

動作一：後抬腿提臀

動作二：臀部上提

動作三：環瑜伽球向後伸展

動作四：交叉腿下蹲

這四個動作就是辣媽初學時的動作，不僅能夠幫助你塑造迷人身材，還能夠緩解你的生活壓力，對於現在新時代的女性，能夠起到明顯作用。

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