小密所說的美少女糖大家一定認識，她就是唐藝昕，如她的外號一樣，長相甜美，看看今天她會帶來怎樣的穿搭吧。

最近唐藝昕的機場look被髮了出來，圖中她穿著一身白色露肩長裙，修身又有仙氣。

手提彩色帆布包，面對鏡頭甜美微笑，是可愛的美少女糖沒錯了。

唐藝昕的風格屬於可愛仙女風，俏皮有活力，她選擇的色系比較的素，所以需要一些其它強烈些的顏色來吸引眼球，讓人看起來不那麼單調。

從圖中可以看出美少女糖的天鵝頸纖細精緻，說起頸部，很多人都有頸椎病的困擾，今天教大家一個可以緩解或預防頸椎病的方法。那就是瑜伽鍛鍊，因為瑜伽的拉伸當中很多都可以拉伸頸部，鍛鍊頸部肌肉，增強韌性，頸椎就不會那麼容易不舒服了。而且瑜伽還能瘦身減肥，唐藝昕也曾透過瑜伽練出了一身好身材，你不想試試嗎？

5個瑜伽體式推薦：

1、單手鴿王

要想治療頸椎病，頸部鍛鍊一定少不了，單手鴿王體式就可以幫助我們拉伸鍛鍊頸部肌肉，還能拉伸背部肌肉，拉直脊柱，改善駝背。

體式要點：左腿單腿向前盤坐在地，右腿向後伸直貼地，小腿豎直上舉，左手撐地保持平衡，上半身挺直，右手上舉向後拉住右腳腳尖，頭部後仰充分拉伸自己。

2、一字馬

一字馬相信大家都不陌生，它可以幫助我們拉伸拉長雙腿，修飾腿部線條。有促進長高的作用，還能拉伸雙腿韌帶，提高身體柔韌度。

體式要點：雙腿一前一後叉開，身體緩慢下壓，直到雙腿完全貼地且呈一字型，接下來上半身挺直，雙手一前一後撐住雙腿保持平衡，堅持三分鐘可以嗎？

3、橫向單腿饒頭

接下來這個體式的難度有一點大，它需要我們身體有較強的柔韌性，它可以幫助拉伸雙腿，鍛鍊盆骨肌肉，有加固盆骨的作用，還能鍛鍊身體支撐能力。

體式要點：左腿向前跨出一步完全，右腿向後伸直用腳尖撐地，身體向前伏下傾，左手向前撐地保持平衡，右手繞過右腿撐地，注意整個身體要橫向撐地。

4、舞蹈式

舞蹈式是一個非常簡單的拉伸體式，它可以拉伸雙腿，拉伸脊柱，有舒展背部肌肉的效果，還能鍛鍊腹部肌肉，促進身體消化吸收，也有鍛鍊身體平衡的效果。

體式要點：右腿單腿站立在瑜伽墊上，上半身挺直，右腿向後彎曲舉起，如果柔韌性好可以一直上舉，雙手舉過頭頂向後彎曲，頭部後仰充分拉伸自己。

5、輪式

最好一個體式是輪式，同樣也是拉伸體式，它可以拉伸頸部背部腰部，能有效的預防腰頸椎疾病，這個體式是提高身體柔韌性效果最好的體式，要想快速提高身體柔韌性就得練它。

體式要點：雙腿叉開與肩同寬站立在地面上，雙手伸直上舉，身體向後彎曲下腰，雙手也跟著向後直到接觸地面，雙腳腳尖踮起來減輕腰部壓力，看看你能堅持多久吧。

瑜伽不僅可以調解身體機能，為身體塑形，還能治病，我們可愛的美少女糖就是它的受益者，為了身體健康，為什麼不嘗試練習一下瑜伽呢？