北京時間7月5日晚，中國女排參加東京奧運會的12人名單正式出爐，由朱婷和張常寧領銜，李盈瑩、姚迪、劉曉彤、龔翔宇、袁心玥、劉晏含悉數入圍，林莉、楊涵玉和慄垚遺憾落選，郎平指導採取了4主攻+3副攻+2接應+2二傳+1自由人的人員搭配。東京奧運會，中國女排與義大利、美國、俄羅斯、阿根廷和土耳其同組，六支球隊競爭四個出線名額。

中國女排奧運12人名單：

主攻：朱婷、張常寧、李盈瑩、劉曉彤；

副攻：顏妮、袁心玥、王媛媛；

接應：龔翔宇、劉晏含；

二傳：丁霞、姚迪；

自由人：王夢潔；

東京奧運會中國女排賽程（北京時間）：

7月25日15：25 中國女排-土耳其

7月27日10：05 中國女排-美國

7月29日15：25 中國女排-俄羅斯

7月31日20：45 中國女排-義大利

8月2日15：25 中國女排-阿根廷

主攻位置上，共有4名隊員入選，朱婷、張常寧和李盈瑩攜手入選沒有任何懸念，上個月結束的世界女排聯賽，在主力歸隊之後的六場比賽中，郎平指導將劉曉彤雪藏，採取了三套不同的主攻組合，分別是朱婷+李盈瑩、張常寧+李盈瑩和朱婷+張常寧，從實戰效果來看，三套組合的表現都有亮點，這意味著東京奧運會，郎平指導可以根據不同的對手以及場上形勢，使用不同的主攻搭配，從而起到輪換的效果，此外，劉曉彤也搭上了東京奧運會的末班車。

副攻位置上，顏妮雖然已經34歲“高齡”，但是她的攔網能力，幾名年輕副攻暫時還無法取代，世聯賽期間，顏妮連續首發，體能和狀態都保持得非常好。袁心玥有著超過兩米的身高，在網口的優勢十分明顯。上個月結束的世界女排聯賽，王媛媛的進攻資料與楊涵玉相比要更勝一籌，最終在兩人之間的競爭中，王媛媛勝出，楊涵玉遺憾落選。

接應位置上，龔翔宇已經提前鎖定了一個席位，攻守俱佳的她，近幾年一直是中國女排的主力接應，尤其是楊方旭和曾春蕾先後退役之後，龔翔宇成為了中國女排的“勞模”。龔翔宇在國家隊的定位，更偏重於保障作用，同時也具備一定的得分能力。劉晏含是打主攻出身，去年才改打接應，郎平最終放棄了慄垚，選擇了劉晏含。

二傳位置上的競爭，早就失去了懸念，丁霞的主力位置暫時沒有人可以撼動，刁琳宇與姚迪競爭替補二傳的名額。不過，世聯賽六名主力歸隊之後，刁琳宇離開了球隊，這意味著姚迪已經贏得了郎平指導的信任。從球員的技術特點和打球風格，結合國家隊的需求來看，刁琳宇與丁霞的風格相似，兩人無法形成互補，達不到改變節奏的效果，所以姚迪的勝出也在情理之中。

自由人位置上，林莉和王夢潔的競爭非常激烈。林莉是2016年裡約奧運會的最佳自由人，而王夢潔是2019年世界盃的最佳自由人，兩人都打過很長一段時間的主力。不過世界女排聯賽期間，林莉和王夢潔的發揮都出現了巨大起伏，一傳和防守均有所波動，郎平指導在雙方之間會做出什麼樣的選擇，存在著比較大的懸念。最終，王夢潔勝出，林莉被淘汰出局。