清明與掃墓

清明節是中華民族的傳統節日之一。與其他節日的“狂歡”屬性不同，它又承載著我們這個民族不同的思想寄託，這個與眾不同的節日抒發著人們豐富情感中“深刻”的那一面。這種“深刻”情懷，隨著人生閱歷豐富起來愈發濃烈。

自古時候起，清明就和掃墓祭祖、郊遊踏春兩大活動聯絡起來。在這一天，人們拜掃先人墓地，添新土、插新枝、鋪上鮮花、描飾墓碑，叩拜祖先、追思先烈；同時，清明前後又是萬物萌芽、花開葉展的絕美時節，人們走到郊外，遊覽春光，縱情歡歌。

感悟生命、享受春光，悲喜交加，這就是清明節不同其他節日的一面。

清明與節氣

每年當太陽到達黃經15度左右便進入到了清明時節。“清潔而明淨”——清明的名稱是根據天氣物候特點得來的。

古代把從清明開始的15天，每隔5天分出三候：“一候桐始華；二候田鼠化為鴽；三候虹始見。”

意即這15天，先是作為清明節氣之花的桐花開放；而接下來田鼠活動逐漸寂靜下來，而鴽（一種小鳥，有說是鵪鶉）開始活躍，於是古人便說田鼠變成了鴽；然後雨後天空就要出現彩虹了。

這三候，體現出了古人豐富的想象力和極其浪漫的感情！

清明與寒食

起初，清明節與寒食節時間接近，寒食節也是民間禁火掃墓的日子，久而久之兩節便逐漸合二為一了，寒食成為了清明的別稱，同時也變成了清明節的一個習俗——清明日不動煙火，只吃涼的食品。

古代，在北方大家主要吃些棗餅、饊子等；在南方，則多為青團和糯米藕等。在北京，到了清明，則開始食用小吃杏仁茶。

其實現代人要想體會一下“寒食”也很簡單，可以在清明頭一天熬上一鍋粥，放置一夜，既能在寒食節當天充飢，也不必生火了。據記載，唐代時寒食節流行一種“桃花粥”，就是採摘鮮桃花，配上好米煮成粥的。

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清明時節飲食情緒需控制

清明節前後氣候變化多。中醫提示，清明時節要注意預防高血壓和過敏疾病，注重情志穩定。

清明後的一段時間是高血壓的易發期，肝陽上亢的人群會出現頭痛、暈眩、血壓升高等症狀，要注意降壓，合理膳食。飲食上宜食清淡少鹽、滋陰潤肺的食物，多食蔬菜水果，如黑木耳、銀耳、山藥、百合、茼蒿、芹菜、大棗、蜂蜜、菊花等，少食辛辣“發性”之物。

清明時節，氣溫已暖，鮮花盛開，風力較大，會引起以花粉為主要過敏原的過敏反應。柳樹花開，楊柳飄絮，也會使過敏性鼻炎的患者復發，需要注意防護。

清明時節緬懷先人，難免傷感。悲傷過度對身體健康的影響很嚴重，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發。這期間，可以到空曠的戶外踏青散心，保持情緒穩定，身心清靜平和。

據光明網