之前阿聯前往美國特訓，確實獲得了無數人的稱讚。畢竟年齡都這麼大了，他依然可以保持這樣的自律，確實讓人欽佩。

而今天阿聯中文網官宣了阿聯的44分鐘完整訓練影片，一開始阿聯進行的是各個點的投籃，整體來說阿聯的命中率非常高，這算是一個熱身吧。

隨後阿聯還進行了單腿的投籃，這可能也是為了特訓一下自己的平衡能力。從這個動作來看，阿聯還是保持一個不錯的命中率，而且比郭昊文的命中率都要高。

在這個訓練結束之後，阿聯進行了對抗訓練。首先訓練師推了一下阿聯，然後阿聯再彈回來投籃，模擬在對抗防守中的投籃穩定性。

阿聯還進行了中距離的投籃，這也是這段時間一直都在特訓的一個方面，他們兩個會輪番進行投籃，當然他們的命中率也不錯。而且在各個角度，他們都會進行中遠距離的接球投籃，以此來進行強化。

在中距離投籃結束之後，阿聯還進行了三分方面的接球投籃，訓練師也在不斷進行指導。就三分方面來看，他們兩個的命中率也都不錯。值得一提的是，三分訓練的時候，他們兩個各個角度都在投，整個過程差不多投了十二三分鐘，強度還是可以的。

在結束了三分訓練後，他們還進行了罰球訓練，這也是男籃一直需要補強的一個方面。到現在為止，他們兩個已經訓練了差不多半個小時。

簡單休息之後，阿聯還進行了背打中距離投籃，然後緊接著進行三分投籃，強化自己的穩定性。

甚至阿聯也訓練了擋拆之後的接球投籃，這是一個內線需要具備的。就這兩個訓練專案，阿聯差不多保持了14分鐘，整體的強度還是非常大的。

最後阿聯和郭昊文進行了罰球方面的訓練，以此來進一步鞏固。不過官方只是公佈了44分鐘的訓練，這其中應該是有剪輯的，估計他們訓練的時間要更長。

反正現在阿聯狀態和體型都保持非常好，我們光看訓練中的畫面，明顯可以看出阿聯的胸肌。