出汗，原本是一件再普通不過的小事。

但在那些所謂的“養生髮燒友”眼中，出汗卻賦予不普通的使命，尤其是排毒。

似乎認為出汗能夠排除體內的毒素，排除體內的新陳代謝，因此又在鼓吹各種“出汗風”，似乎在大熱天穿著棉襖跑步能夠更好排出體內毒素。

出汗，真的能排毒嗎？

有一句老話已經反覆強調多次，但每次都得老話常談——人真的沒有那麼毒可以排！

本身汗液是汗腺所分泌出來的一種液體，一般是由於外界氣溫過高，或者是體內產熱增加並引起熱刺激所引起的一種自然生理現象。

適當流汗可以起到調節體溫以及散發散熱的作用，而

無論什麼方式出的汗，裡面99％都是水，其餘成分只佔1％都不到

，人體真的沒那麼毒可以排。

此外這裡的其他成分主要有

鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮

等，唯一能與毒沾點邊的也就尿素氮，但人家主要是透過排尿方式排出人體。

至於汗水那點量，幾乎可以忽略不計。

出汗多，說明身體好嗎？

導致出汗的原因有兩種：

第一，生理性出汗

比如運動量比較大的時候，身體內部就會產生大量的熱能，使人出現大量流汗的現象；處於悶熱或燥熱的環境之中，也會使人大量流汗。

在這種狀態之下，人體通過出汗可以將體內多餘的熱量帶出去，能達到調控體溫，以及促使面板代謝產物排出的作用。

第二，病理性出汗

一些疾病的併發症會伴隨著出汗。

比如出現一些

精神、心理類疾病

，或者是

血糖過高、血糖過低

，以及

氣血不足

等問題的時候，就會使人出現大量流汗的現象。

這種大量流汗屬於病理反應，一旦出現這種現象，則說明身體狀況發生改變，那麼就不是身體健康的表現。

即使是由於環境因素或者是運動因素導致的出汗，如果在短時間內大量出汗的話，也會對身體造成比較大的傷害。

短時間內大量出汗，對身體有哪些影響？

1、導致缺水

汗液的成分有99%是身體中的水分。

如果身體出汗量過大，比如特意進行大量的運動，或者是刻意處在悶熱的環境當中，就會使身體當中的水分在短時間內快速蒸發，導致人體大量缺水。

不但會使人出現口乾舌燥的現象，還會導致

血液黏稠度增加

，使血液流速變慢，影響到心臟、大腦以及各個器官的供血，從而使人出現

身體乏力、頭暈

以及

胸悶

等不適感。

2、導致水電解質紊亂

汗液中除了水分之外，還有一些

氯化鈉、尿素氮

以及

乳酸、鉀元素

等物質。

如果在短時間內大量出汗，會導致體內水電解質紊亂，比如出現

鈉代謝紊亂、鉀代謝紊亂

等現象。

容易使患者出現

肌肉抽筋、煩躁不安、噁心嘔吐

，以及

意識混亂、心悸心慌

或者是

低血壓

等現象，對健康乃至生命都有著較大威脅。

即便出汗多，實際上也很正常

無論是出汗多，還是出汗少，只要身體感覺到舒服都算正常。

容易出汗真的不能代表身體“虛”，多數情況都是人體自我調節，及時喝水即可，無需過多擔心。

至於看別人經常出汗，自己又不怎麼出汗，總覺得自己汗少而總是提心吊膽，實則別嚇唬自己，或許只是人家汗腺比較發達而已。

幾乎不出汗，又或者很少出汗的情況實際上比較少見，除了吃藥可能會減少出汗，又或者一些

罕見遺傳性面板病、神經系統疾病

或者

大面積瘢痕

引起。

若真的到了這一步，多數身體都會出現明顯的不適，估計大家早已看醫生去了。