作者：一日三餐美食

茶，是我國千百年來流傳下來的傳統天然飲品，喝茶不僅能解渴，還能陶冶情操，修身養性。

喝茶是一件很平常的事情，但卻不是一件簡單的事情。生活中，雖然很多人喜歡喝茶，但卻不懂得如何正確的喝茶。

很多人對此不以為意，認為茶想咋喝就咋喝，高興就好。孰不知錯誤的喝茶方式，不但不能給身體帶來好處，反而會造成一定的損害。

那麼如何正確的喝茶呢？愛喝茶的人注意了，喝茶時一定要記住這“3不要”！

一、不要喝過期茶

不管是什麼飲品、食物，都有自己的保質期。而茶葉也是一樣有保質期的，所以儘量在最佳品飲期內喝完。

不同種類的茶葉保質期長短也因茶而異，就拿我國的六大茶類來說，其中保質期比較短的是綠茶、黃茶，存放得當的話，大概能儲存18-24個月；而像紅茶和烏龍茶這類經過發酵的茶，保質期相對久一些，在2-3年左右。

當然有一些老白茶，黑茶是可以存放個好幾年，但也不要放成老古董再喝，因為放置越久，變質黴變的機率越大，影響口感不說，還會產生對身體有害的黴菌。

有些茶友比較節儉，過期了的茶葉也不捨得扔，還天天喝，這樣是不正確的。

過期的茶葉不建議喝，不僅口感和風味都會變差，影響喝茶的體驗；如果沒儲存好發黴的話，那危害更大了，就直接扔了吧！

二、不要喝過燙茶

我們中國人有個習慣，就是無論吃的、喝的，都要趁熱吃才好。尤其是老一輩人，那更是不怕燙，也習慣了喝熱茶。

但是口腔和食道的黏膜比較脆弱並且沒有痛覺，茶湯溫度過高的話，會被燙傷。如果長期、頻繁的被燙傷的話，那將會產生非常不利的影響。

口腔能接受的正常溫度在55度以下，大家在喝茶的時候要注意，可以先淺嘗一口，溫熱的狀態再喝最好。

喝茶不要趁燙喝，要切記！最好也提醒一下家裡的長輩，不要喝燙茶。

三、不要喝過夜茶

很多茶友都會有這樣的經歷，頭天晚上泡的茶沒喝完，又不捨得倒掉，於是第二天繼續喝。雖然過了夜的茶沒有特別大的危害，但最好還是不要喝。

因為沖泡後的茶葉，放置時間過久難免會有灰塵和細菌落入，如果是天氣熱的時候，還容易被微生物感染，喝了總歸是沒好處的。

所以，儘量不要喝過夜茶，茶葉最好是即泡即喝。

除此之外，喝茶的時間也要注意，很多茶友還喜歡睡前泡上一杯濃濃的茶，這真是錯上加錯。首先睡前不宜喝茶，會影響睡眠質量，導致失眠，並且還是濃茶，那喝完可以睜著眼到天亮了。

雖然喝茶的講究有點多，但為了享受茶帶來的精神享受和身體的健康，付出一點時間和精力也是值得的。不僅是喝茶的方式要認真對待，選茶的時候更要謹慎一些，並不是所有的茶都能喝的。