每個人都希望自己越來越聰明

但隨著年輪的增長

部分人的反應卻越來越慢

記憶力越來越差……

相信存在這樣困惑的人

一定不在少數！

最近，就有網友詢問：

家裡老人記憶力和以前比差了很多，尤其是會忘記曾經做過的事情，這該怎麼辦？會是老年痴呆嗎？

針對這一問題，有請

上海中醫藥大學金牌健康講師

來自上海市中醫臨床醫學院的周孜奕

來作詳細解答

剛掛了電話，就忘記是誰打來的；

上街購物，錢付了東西卻沒拿；

……

遇到這種情況，不少老人都會自嘲一句：“真是老糊塗了！”同時也不免擔心：自己是不是要老年痴呆了？

對此，周孜奕表示，健忘和痴呆不是一回事，記憶出現“滑坡”並不代表罹患老年痴呆症。

老年人的健忘或記憶力減退原因很多，首先是衰老。隨著年齡的增加，人體各器官功能都有所衰退，腦細胞也不例外。正常衰老引起的記憶障礙是一種生理現象，無需特殊治療，合理的飲食、適當的記憶鍛鍊和體育鍛煉可能對記憶有改善作用。

俗話說：“活到老，學到老”，不斷學習新東西，強化已學會的東西，才能保持相對完好的記憶功能。

除由於生理衰老導致的記憶力下降以外，病理性記憶障礙包括兩種型別，人們常說的老年痴呆多指AD，即阿爾茨海默病（老年性痴呆）和腦血管病性痴呆（又稱血管性痴呆）。

其中，阿爾茨海默病（AD）最突出的症狀為記憶減退，特別是近期記憶減退是老年痴呆的最早表現，主要表現為短期記憶障礙，舉個例子來說，他向你問了個問題，你前腳剛跟他回答，後腳他就忘了，再一次向你提出同樣的問題，而不自知的表現。腦影像學可見輕度、中度或重度腦萎縮。

同時，AD還會可出現：

視空間感知障礙：表現為對空間結構的辨認障礙，比如在熟悉的家中找不到自己的房間，外出常迷路等；

語言障礙：如AD患者早期可出現找詞困難、語義障礙，表現詞不達意或贅述。隨病情進展可表現出各種型別的失語，至晚期表現為言語不能或緘默狀態。

失認：指難以認別或辨別各種感官的刺激，可分為視覺失認、聽覺失認等。視覺失認比較常見，如視物失認、顏面失認，患者認不出熟悉的物品，認不出家人和自己的外貌等。

而血管性痴呆（VD）則由腦血管病變引起的腦組織血液供應障礙，導致神經細胞壞死造成的痴呆，佔20%。除了具有痴呆的基本症狀以外，多見相應腦血管病變的表現。腦影像學可見單處或多處梗死、腔隙和軟化灶。

中醫學裡本病歸屬於“痴呆病”範疇，多為年老心肝脾腎虧虛，運化精微無力，痰濁瘀血火毒內生，髓減腦消，神明失養，神機失用所致。

那吃些什麼

可以預防痴呆的發生呢？

【飲食】

在日常生活中，老年痴呆症與飲食習慣密切相關。魚類中不飽和脂肪酸含量豐富，因此多吃魚有助於預防老年痴呆症的發生。

老年人也應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素，可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充Vit E與Vit B，可以增強記憶力，也有助於預防老年痴呆症。

衰老的關鍵步驟在於氧自由基的產生，因此藥食兩用品方面，枸杞、銀杏葉等富含黃酮類物質等有抗氧化活性，紅景天其中所含的紅景天素具有抗疲勞、提高體力和腦力勞動功能，黃芪也具有抗自由基損傷的功能。枸杞在中醫理論中有補益腎精的功效，黃芪也有著益氣昇陽的作用，氣是臟腑功能實現的基礎，陽氣充沛故能將代謝廢物清除，而腦髓又為腎精填充滋養，腎精足則髓海充，神明得養，神機得用。大家遵醫囑的前提下，可以根據實際情況，選取少量藥材用作茶飲。

說完了吃什麼

該說說能夠做些什麼

【腦力+體力運動】

預防痴呆，老年人要想方設法保持思維活躍，讓腦子動起來！多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字遊戲、上老年大學等。這些，都對預防老年痴呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年痴呆的風險。

同時要加強體育鍛煉，運動可降低中風機率，在平日閒暇之時，可以習練八段錦、五禽戲及易筋經等傳統功法，活血行氣，達到疏通頭部氣血，改善腦部血供的效果。運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。

痴呆其實沒有那麼可怕，只要大家思想上重視，生活中注意，依然可以擁有有價值，有意義的生活。最後建議老人前往三甲醫院神經內科進一步診療，透過實驗室檢查與影像學檢查結果，明確診斷後行針對性治療。

本文作者：上海中醫藥大學中醫臨床醫學院 周孜奕

本文稽核專家：上海中醫藥大學 張靜

（均來自上海中醫藥大學金牌健康講師團）

▲周孜奕

▲張靜

科普內容 僅供參考

如有不適建議及時就醫

（大會診）