12月才短短2天就持續降溫，又是黃色暴雨又是8級大風，氣溫也下降到零下5度，早晨穿羽絨服都還覺得冷，很多抵抗力差的人不抗凍都感冒了！時光飛逝，彷彿11月小雪降溫就在昨天，今天已經到了12月準備迎接大雪了，氣溫降得也太快了，家人們一定要做好防護，注意保暖！冬季防寒保暖不僅要穿羽絨服，還要注重飲食健康，多吃牛羊肉補氣補血的暖身食物，還有很多富含維生素的瓜果蔬菜，多運動鍛鍊身體，提高免疫力。12月持續降溫蔬菜價格還在漲價，但是為了身體健康革命的本錢，再貴也要吃！

今天介紹的這道菜就是絲瓜炒蝦仁，孩子要多吃，增長智力，提高免疫力生病少，一起來看看吧！

大蝦中含有豐富的營養物質，孩子常吃可以有效提高免疫力，幫助預防常見的感冒和發燒。大蝦的蝦皮有一定的鎮靜作用，可以有效治療神經衰弱，大蝦還可以為大腦提供豐富的營養。大蝦中含有的脂肪酸可以讓孩子長時間保持注意力集中，有利學習。

絲瓜是一種常見的蔬菜，孩子常吃有利促進大腦發育增長智力，老年人常吃也有利健腦，幫助預防腦部疾病，大量研究顯示絲瓜中的提取物對於乙型腦炎有非常好的預防作用。所以經常做絲瓜炒蝦仁給孩子和老人吃，對大腦的健康都是非常有幫助的。

絲瓜還有非常好的美容美白功效，女性可以常吃可以有效保護肌膚，消除色斑阻止面板衰老，讓面板更加細膩有光澤，淡化色斑和皺紋越活越年輕。絲瓜藤和莖的液汁，可以保持面板彈性，因此絲瓜有“美人水”之稱。

12月的氣溫低的讓人出乎意料，連續好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨，蔬菜價格沒有降價反而漲價了，很多人捨不得吃結果身體虛弱經常感冒，所以再貴也要吃，增加營養增強身體抵抗力，少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的，趕緊吃起來吧！