原標題：天氣漸涼，注意防範面板病

姜晨繪

立冬過後，氣溫降低、天氣乾燥，容易使人出現面板瘙癢、手足皸裂、凍瘡等面板疾病。聯勤保障部隊第980醫院面板科醫生根據巡診經歷，整理了一些疾病預防提示，希望有助於官兵冬季保持面板健康。

面板瘙癢

有的戰友在冬季易出現面板瘙癢症狀，搔抓面板後還會脫落細小的白色皮屑。這在醫學上稱為面板瘙癢症，大多是面板乾燥、受損導致的。冬季氣溫降低，皮脂和汗液分泌明顯減少，容易導致面板乾燥。如果過度清潔面板，還可能造成皮脂膜受損，加重面板乾燥情況，甚至引發其他面板疾病。預防面板瘙癢症，戰友們要注意以下幾點：

保護面板屏障。避免過度清潔面板是保護面板屏障的重要方式之一。建議戰友們在冬季適當減少洗澡次數。洗澡時水溫不宜過高、時間不宜過長，儘量不使用清潔力過強的肥皂、香皂，防止面板水分丟失。搓澡頻率不宜過勤，建議2~3周1次，防止損傷皮脂膜。洗完澡後及時塗抹護膚霜，以增加面板溼度。

及時補水。戰友們要多補水，保證足夠的飲水量。通常建議成人每天飲水2000毫升以上。補水時少量、多次、慢飲，以免飲水過快，引發腸胃疾病。如果面部面板出現乾燥、發癢等症狀，可將純淨水裝在噴瓶內噴灑面部，起到鎮靜舒緩的作用。如果面板出現泛紅、刺痛等症狀，說明受損嚴重，應及時就醫。

合理飲食。飲食辛辣、油膩容易使面板毛孔擴張、出油，導致面板水分流失。建議戰友們不吃或少吃辛辣、油膩的食物，平時可適當多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品等，保護皮脂膜健康。

手足皸裂

冬季人體皮下汗腺汗液分泌減少，面板角質增厚，彈性降低。戰友們進行訓練時，手、足部面板受到的牽拉力較大，容易產生皸裂。手足皸裂一般表現為沿著面板紋理髮展的深淺、長短不一的裂隙，常伴有區域性疼痛和出血症狀。預防手足皸裂可注意以下兩點：

做好防護。洗碗、洗衣服時可以佩戴塑膠手套或一次性手套，保護手部面板。洗手後及時擦乾，並塗抹護手霜，防止面板乾燥。用熱水泡手、泡腳可以促進血液迴圈，加快面板新陳代謝。戰友們在睡覺前，可用熱水浸泡手足部，擦乾後去除死皮和硬繭，並進行按摩。腳跟的角質層較厚，建議定期去除腳跟部位的角質，防止因面板角質層堆積過厚產生皸裂。

注意保暖。做好保暖措施，保持手足部汗液分泌，是預防手足皸裂的有效方法。如果長時間在溫度過低的環境下作業，可能會凍傷足部面板，進而導致足部皸裂。戰友們在寒冷環境下執勤巡邏時，要穿好厚襪子、棉鞋等，以保持足部溫度。腳易出汗的戰友應及時更換潮溼的鞋墊和棉襪，保持足部環境舒適乾燥。

如果已經出現皸裂症狀，要及時治療，防止傷口加深。皸裂程度較輕時，可先對傷口進行清潔、消毒，然後塗抹紅黴素軟膏，並用保鮮膜包裹患處，防止病情進一步發展。如果皸裂程度較重，如裂口泛紅、腫痛、長度超過1釐米，應儘快就醫。

凍瘡

手腳、耳廓等身體末梢部位血液流速較緩，當溫度低於10攝氏度時，靜脈遇冷收縮、血液迴流不暢，就容易發生凍瘡。凍瘡較難快速治癒，一般要等到天氣轉暖才會逐漸癒合，且容易復發。想要減少凍瘡發生，應根據其發病機理，提前採取措施。

注意保暖。凍瘡大多是由於保暖措施不到位而導致的。尤其是耳廓部的保暖，較容易被忽視。官兵在寒冷天氣或極端天氣下站崗巡邏時，應及時增添衣物，穿戴好防寒裝備。不要隨意摘下耳罩和栽絨帽，防止耳廓因冷熱刺激誘發凍瘡。

藥物預防。容易發生凍瘡的戰友，可以在耳、手、足等部位塗抹防護性油類軟膏，如紅黴素軟膏等。建議耳廓部位每天塗抹2~3次，手腳部位每天塗抹1次。塗抹軟膏後，還可以用保鮮膜包裹塗抹部位，使其保持油潤狀態，從而預防凍傷。

經常按摩。手腳和耳廓分佈著很多神經末梢，透過按摩可以加速血液流動，預防凍瘡發生。按摩耳廓時，可先在手心塗抹潤膚乳，雙手搓熱後輕輕按揉耳廓，直至耳朵微微發熱。按摩手腳時，可先用紅花油搓熱手掌，然後按摩雙手和雙腳。（■馬玉昕本報特約通訊員崔寒凝）