很多糖友有這樣的體會，明明飲食、運動、藥物都沒有變化，血糖卻又開始上躥下跳，變得不穩定。

這是怎麼回事，和哪些原因有關呢？本文為您詳細解答。

1.喝水少

如果您經常感覺口渴了再喝水，其實機體已經輕度脫水。脫水與血糖升高之間的關係很密切。

體內缺乏液體會導致高血糖，因為血液迴圈中的糖濃度升高了。

更糟糕的是，高血糖會導致患者排尿更多，進一步加重脫水。

2.服用了某些治療其他疾病的藥物

除了糖尿病，治療其他健康問題的處方藥和非處方藥也會擾亂血糖水平。

如

類固醇類藥物

（用於治療炎症性疾病、自身免疫性疾病和哮喘），它會導致血糖水平急劇上升。

避孕藥、某些抗抑鬱藥物和抗精神病藥物、一些利尿劑和鼻減充血劑

也會導致血糖升高。

也有一些其他藥物會降低血糖或更難以識別低血糖的跡象。

3.情緒波動大

當

情緒緊張變化時，交感神經高度興奮

，機體為應對各種刺激，會分泌腎上腺素、兒茶酚胺等升糖激素進入血液，以滿足大腦排程興奮和肌肉的能量需要。

這些升糖激素會抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量，以滿足機體應對緊急狀態的需要，出現血糖升高。

4.即將進入月經期

女性經前階段的激素變化會導致血糖水平有點失控。

雖然這種影響因人而異，但一些

女性糖尿病患者在月經前的一週左右對胰島素的敏感程度較低

，這會轉化為血糖高於平時的水平，通常在月經開始後不久恢復正常。

5.睡眠不足

晚上休息不好不僅影響情緒和精力，也會給血糖帶來麻煩

。

美國康奈爾大學醫學院的內分泌學家發表在《糖尿病治療》上的研究成果顯示，睡眠不足會妨礙2型糖尿病患者的血糖控制能力和對胰島素的敏感性。

睡眠具有恢復功能，睡眠不足相當於對身體施加了慢性壓力，壓力增加時，血糖水平就會升高。

2型糖尿病患者通常存在睡眠問題，體質指數高的人患上睡眠呼吸暫停的風險還會升高。

每晚保證6-9個小時高質量的睡眠非常重要。

6.去了新的一個地方

度假或旅行期間，患者可能會吃得更多，多喝酒，或者身體更活躍，所有這些都會導致血糖波動。

如果您的血糖波動大了，看是否和以上6個原因有關。

作者：甜蜜的煩惱