文/好孕姐

昨天，媽媽群裡有個小夥伴提了這樣的問題：聽說外國人生完孩子以後，不坐月子，而且還喝冰水。

哪像咱們坐月子，各種禁忌，不讓幹這，不讓吃那，甚至連牙齒都不讓刷，頭髮也不讓洗。

有時候我就在想，這種傳統的思想是不是過時了。如果坐月子的時候，不遵守是不是真的會落下月子病呀？

還有啊，傳說中的月子病真的有那麼嚇人嗎？難道真的會跟人一輩子，壓根就治不好嗎？

由於剛巧有人問過類似的問題，今天咱們就簡單叨叨一下。

外國人到底坐月子嗎？

“坐月子”確實是我國特有的名詞，但外國人生完孩子以後，也是會休養一陣子。等身體恢復以後，才會開始正常工作的。

之所以我們會覺得外國人不坐月子，主要是因為她們沒有那麼多禁忌，休養時間相對來說較短。

譬如，日本女星濱崎步，產後一個月內就極速瘦身，開跨年演唱會。但這並不是說人家就沒有調理身體。

濱崎步曾在ins上發言稱”自己能迅速完成產後恢復，立刻回到舞臺，靠的是強大而專業的團隊支援。

但這絕不代表所有女性都能產後即刻恢復行動力和工作能力。

由於體會到產後恢復期肉體和精神的雙重艱難，所以，她希望全日本的媽媽們都有充分的時間，去進行休息調養。“

產後禁忌那麼多，有哪些是要遵守的嗎？

隨著時代的變化，很多年輕人對傳統坐月子的習慣，內心是非常排斥的。坐月子的時候，也不想過分地講究。

確實，有些老輩人的說法是有點過時了，比如產後不能下床，坐月子要捂汗，不能吃水果，不能吹空調等。

對於這種聽起來就不太靠譜的說法，媽媽們當然可以拒絕和摒棄。但這並不是說產後就可以不坐月子以及月子裡可以隨意任性。

月子期間，有些事情還是堅決不要去做。譬如這2個底線最好守住，否則遭罪的還是自己。

不要經常流淚

生完孩子後，受體內激素影響、家庭關係等因素影響，媽媽們的情緒波動比較大。有時候，可能一點兒小事，心裡就難過得不行。

如果偶爾哭一兩次，發洩心中的鬱悶之氣，一般是不會造成什麼影響的。但是如果經常流淚哭泣，會加劇產後抑鬱，使產婦長時間處於負面情緒之中。

而產婦的情緒是會影響乳汁正常分泌的。倘若產婦的情緒較為低落，月子裡經常生氣哭泣流淚，很容易出現回奶現象。

此外，月子期間，產婦的身體較為虛弱，如果經常流淚，很容易導致眼睛水腫。感到疲勞疼痛。

甚至還會導致眼部疾病，如慢性淚囊炎、結膜炎、角膜炎等的發生。極個別女性有可能出現視力下降的情況。

不要長時間勞累

月子裡，一定要注意休息，不要過度勞累。這個時候就不要去幹重活了，像提重物、需要頻繁彎腰的家務活也別做。否則很容易出現腰痠背痛、頭暈等不適。

月子裡除了給孩子餵奶、換尿不溼，其他時候如果孩子哭鬧或者不願睡覺，最好還是讓家裡其他人抱孩子。否則很容易導致手腕疼、肩膀疼。

此外，不要長時間地站立和久坐。之前曾聽一位寶媽說，月子裡她實在太無聊，心大地竟然去打麻將。

當時家裡人都勸她要多休息，她不當回事，覺得反正自己是坐著。結果兩天以後，腰直接疼得差點起不來床。

高階育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，

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