不少家長髮現，孩子坐在桌前總是東倒西歪，很難挺直腰桿。孩子坐的時間比較長，姿勢又沒有得到很好的糾正，會造成區域性的一些肌肉的不平衡，可能會造成脊柱的側彎。

資料顯示，我國青少年脊柱側彎患病人數超過500萬，且每年以30萬人遞增。繼肥胖、近視之後，脊柱側彎已成為危害我國兒童青少年健康的第三大疾病。

前屈試驗便於自查

發現問題及時就醫

脊柱側彎早期沒有明顯症狀，不痛不癢，也看不出明顯的軀體畸形，因此常常被忽略。

事實上，青少年脊柱側彎並非無跡可尋，掌握一些自查方法，有助於及早發現“苗頭”。

小編給您推薦一個北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師肖斌提供的自查方法：前屈試驗。

前屈試驗跟立位體前屈的動作很相似，可以讓孩子雙腿伸直，軀幹前屈90度，雙手自然下垂，指向腳尖。家長從後面看孩子的後背左右兩側高度是不是一樣。如果不等高，最好還是能到醫院檢查。

非結構性脊柱側彎

可透過調整體態矯正

脊柱側彎分非結構性脊柱側彎和結構性脊柱側彎兩大類。

結構性側彎是因為脊柱本身出了問題，不能透過調整體態達到矯正的目的。

結構性脊柱側彎包括先天性脊柱側彎、後天性脊柱側彎以及不明原因的特發性脊柱側彎。

青少年易患的往往是不明原因的結構性脊柱側彎，需要及時治療，因為青春期病情會快速發展，不僅影響體型，還可能導致心肺功能異常。

非結構性側彎更多是姿勢不良引起的體態異常，比如趴著寫作業、蹺二郎腿造成脊柱彎曲異常，本身並不伴有骨性結構的改變，也可以理解為“假側彎”，透過主動或者被動的調整，脊柱還能回到中線。

北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師肖斌：

一般來說我們考慮側彎的度數，在25度以上45度以下這個區間，並且是處於生長期的，是有生長潛力的。這個階段的孩子，我們建議做側彎矯正支具的治療。

如果度數相對來說比較小，在20度以下，這些孩子我們建議定期觀察，可以做一些康復性的訓練。

如果側彎的度數大於45度了，我們看外觀畸形明顯，並且身體可能會有不平衡的表現，並且有的孩子還會有加重的趨勢，這種情況我們就建議手術治療。

支具需要個性定製

具體方案因人而異

“每天2小時，21天恢復健康狀態”……在電商平臺上搜索“脊柱側彎”，發現結果顯示多款矯正器。

以一款矯正帶為例，產品宣稱可以透過繃帶搭配四根長短不一的曲度鋁板實現物理矯正。據客服介紹，只要堅持佩戴，脊柱側彎問題就可以得到改善。

在另一家店鋪，類似的矯正器由背部2條、腰部4條鋁條支撐，客服稱“小於40度的脊柱側彎都可以用這款產品進行矯正，每天堅持佩戴2小時以上，21天見效，2到3個月就能明顯改善。”

從尺碼來看，這些產品似乎只與身高、體重有關，部分矯正器甚至只根據身高區分兒童款和成人款，其他指標一概不管。

“如果孩子的側彎度數在25度至45度之間，並且處於生長期，有生長潛力，我們建議做側彎矯正支具的治療，但不要盲目輕信網上所謂的‘矯正神器’，一定要去正規醫療機構就診。”肖斌提醒，因為孩子的高矮胖瘦、側彎的位置和柔韌度都不一樣，所以支具需要根據X光片和孩子的體表情況進行個性化定製，並堅持每天佩戴20小時以上，並不是隨便買一個通用支具就可以。如果支具使用不當，反而可能加重病情。

注重鍛鍊核心肌群

平時多做雙側運動

無論是康復還是預防，都要注重鍛鍊核心肌群，這是避免體態異常的關鍵措施。如果頸肩、背部和腰部肌肉力量足夠好，自然也就更有助於維持脊柱的正常曲度。

1。青少年最好能每天保證一定的戶外活動時間，多做軀幹對稱性的運動，也就是身體兩側同時發力的運動，例如游泳、慢跑等。對於已經出現脊柱側彎的孩子來說，同樣要注意加強運動，否則肌肉的平衡性會更差，更有可能加重側彎。

2。平時，儘量減少電子產品的使用時間。

3。伏案學習的時候，頭不要過低，上身保持端正，不蹺二郎腿。學習過程中還要記得起來活動身體，因為一個姿勢時間太長的話，容易導致肌肉勞損。

4。在日常飲食中，要注意均衡營養，保證鈣的攝入量，同時多曬太陽，促進維生素D的合成，讓骨骼更加強健。

編輯：儲舒婷

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首都教育

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