中新網北京12月10日電 （記者 孫自法）施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-醫學》最新發表一篇論文認為，在日常生活中，非常快地步行等持續一兩分鐘、短促、劇烈的體能活動，與死亡風險大量下降有關。這樣下降的風險，在量上相當於閒暇時運動中劇烈體能活動的效果。

該論文稱，可穿戴裝置使人們越來越容易獲得體能活動的資料，從而有可能評估短暫爆發性活動的健康結果，此前這些活動很難測量。

論文通訊作者、澳大利亞悉尼大學埃馬紐埃·斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）和合作者一起，透過分析英國生物樣本庫（UK Biobank）25241名參與者的可穿戴加速計資料，參與者報告他們自己沒有參加閒暇時的體力鍛鍊。在這一平均年齡61。8歲的陣列中，平均跟蹤6。9年可獲得死亡資料，跟蹤時間內發生了852例死亡。

論文作者研究發現，參與日常間歇性劇烈體能活動（VILPA，定義為每次一陣活動不超過1或2分鐘）的人，和那些沒有VILPA的人相比，其全因死亡、癌症相關和心血管疾病相關死亡有極大下降。他們總結說，每天有3次持續1至2分鐘的VILPA，與全因及癌症死亡風險下降38-40%有關，與心血管疾病死亡風險下降48-49%有關。這一死亡風險下降，接近於報告說參與閒暇時鍛鍊的62344名英國生物樣本庫參與者當中劇烈體能活動帶來的好處。

論文作者指出，他們的這項研究發現表明，不能或不願鍛鍊的人，仍然可以從日常生活中發生的短時劇烈活動當中獲得很大好處。（完）