人只有經過摔跤，

才能學會走路。

作者：洞見yebo

很認同這樣一句話：

到了30歲，家庭、工作和生活都趨於穩定，人也就截然分為兩種。

一種是重複30歲，另一種是開始尋找新的人生。

30歲是一道分水嶺，不僅意味著心智的成熟，也代表著人生邁入了換擋期。

在這新的階段，必須學會對原有的生活方式進行最佳化和升級。

30歲以後的生活，像一杯掬在手裡的熱茶，經歷時間的篩選和過濾，才能沉澱出沁人的芳香，品嚐到甘甜。

1

篩選

《哈利·波特》裡說：

你想過什麼樣的人生，並不取決於你的能力，而是取決於你的選擇。

人過三十，時間與精力越來越寶貴，經不起任何消耗。

無論是與人相處，還是做人做事，都要盡力篩選，找到生活的最優解。

1. 篩選人際關係

作家少文傑在《冒失咖啡》中說：

人，不可能有很多朋友。

所謂朋友遍天下，不是一種詩意的誇張，就是一種淺薄的自負。

步入中年以後，我們參加的飯局越來越多，接過的名片越摞越厚。

與形形色色的人打過交道後，才會慢慢懂得：

朋友這種關係，質量遠比數量要重要得多。

心理學家鄧巴認為：人的一生，只能與150餘人保持穩定來往，真正深交的，頂多20人。

30歲以後，人的精力有限，與太多的人交往，只會把生命攪擾得擁擠不堪。

學會對人際圈子進行篩選，斷掉那些無關緊要的關係。

多跟合得來的人同行，常與懂你的人來往。

圈子乾淨了，人才自在；關係舒服了，人才舒心。

2. 篩選合適目標

美國成功學家卡耐基做過一項調研發現：

只有3%的人有確定目標，而另外97%的人，要麼目標不清晰，要麼根本沒有目標。

10年後，他再次調查。

那些3%有目標的人，早已實現人生藍圖，收穫成功。

而97%的人，除了年齡虛長，依舊生活上沒有任何起色。

中年，是人生大展拳腳的發力期。

目標過小，就限制了自己的發展；目標太大，無法實現，便只能蹉跎歲月。

扎克伯格說：

“一個人真正的目標感在於，意識上知道自己真正想要的是什麼。”

三十歲後，學會結合自身優勢，做長遠規劃，找到真正屬於自己的賽道。

有了適合的目標，你才能用具體的行動，一步步抵達更好的生活。

3. 篩選正確思維

稻盛和夫提出過一個很著名的公式：

成功=思維方式X熱情X能力。

人到中年，想做出一番事業，熱情和能力不可或缺。

但最關鍵的首要因素，還是思維。

思維方式對了，再難的事也事半功倍；思維錯了，只會越拼命越失敗。

很贊同這樣一句話：

“所謂命，就是一個人看問題和做事情的方法，如此而已，但它們卻決定了人的一生。”

站在人生的30歲上，面前的關卡越來越難，處理的事情也越來越棘手。

想要更好解決問題，關鍵在於找對思維。

學會換位思考，多創新多變通，尋找新的方法。

遇事多思考，篩選最有效的思維，才能從困境中脫身，一次次闖關過坎。

2

過濾

《斷舍離》中有一句話：

讓生活變得快樂，最有效的途徑，就是過濾掉那些不需要、不合適、不舒服的東西。

前半生，我們拼命做加法，讓人生有更多可能性。

30歲以後，要學會對生活刪繁就簡，為情緒減負，為內心減壓。

過濾掉那些多餘的事物，卸下所有的負累，我們才能輕鬆前行。

1. 過濾負面情緒

人到中年，在生活的兵荒馬亂中，每個人都積攢了一身的負能量。

身上擔子越來越重，事情越來越多，崩潰往往只在一瞬間：

上班路上車輛的加塞，辦公室裡同事的詆譭，回到家中與伴侶的爭吵……

情緒一旦被點燃，小事就會變成大事，最終擾亂平靜的生活。

美國心理學家羅賓斯說：

“人生的關鍵就在於，懂得控制痛苦和快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”

面對生活的刁難，冷靜地處理，才能把人生牢牢掌控在自己手中。

30歲以後，學會過濾那些負面情緒。

煩躁時，不如去小區樓下跑一圈，讓苦悶隨著汗水排出去；

難過時，試著讀一本好書，看部電影，把注意力轉移到喜歡的事情上。

始終保持平心靜氣，我們才能從容應對歲月的風浪，活得舒心愜意。

2. 過濾膨脹物慾

漫畫大師蔡志忠，年輕時買豪車，購豪宅，一度擁有10套房產。

可隨著物質的增多，他內心卻感到越來越疲累。

後來他意識到，在追逐物慾的同時，物慾也在佔有你。

於是，他開始降低物質需求，一日三餐清粥加饅頭，一年四季就幾套白襯衫。

他把全部精力，用在閱讀、寫作和畫畫上，活得豐盈自足。

伊壁鳩魯說：

“凡不能滿足於少量物質的人，再多的物質也不會使他們滿足。”

年輕時，我們總渴望擁有更多，可隨著閱歷增長，你會發現：

物質的增加，並不能帶來快樂，反而讓人深陷慾望無法抽身。

年過三十，學會低配生活。

放下浮躁的心，剋制消費慾，捨棄求而不得的貪念。

物質簡單了，你才能去追求內心的豐盛，去過更有價值的人生。

3. 過濾外界噪音

韓寒曾說過：“做事是你的原則，碎嘴是他人的權利。”

人到中年，接觸的世界大了，要面對的人和事也更多。

無論你處在什麼位置，都逃不開他人的說長道短與指手畫腳。

你若是太過在意別人的態度，它就成了一種困擾，讓你寸步難行。

有人曾問作家馮唐，如何看待外界的評價。

他輕飄飄地回道：“那些評價，好的壞的，關我屁事，都是他們的事。”

的確，人這一生想要活得自在，就要有些“關我屁事”的勇氣。

沒有人可以阻止別人的評價，但你可以選擇不聽。

有句話非常贊同：

“止謗莫如自脩。”

面對別人的中傷，最好的迴應，就是提升自己。

30歲之後，學會過濾外界的噪音，專注自身，做自己人生的主角。

3

沉澱

《半山文集》裡說：“水之清澈，在於沉澱；山之厚重，在於蓄勢。”

人生也是如此，洗盡鉛華，才能顯出圓潤光芒。

30歲之後，學會積累與沉澱，打磨本事，修煉心態，將生活過得熠熠生輝。

1. 沉澱過往經驗

日本大廚慄原晴美，每一天都在與“犯錯”作戰。

有次為了研究一種蘋果撻，她用掉了十多箱蘋果。

前後耗費數月，不停地試錯、修正，這才得出了最美味的配方。

10年間，她自創了4000多種菜譜，被譽為家政女王。

很多人問她成功的秘訣，她表示：就是不停地從失敗中總結經驗。

馬克思也說：

“人要學會走路，也得學會摔跤，而且人只有經過摔跤，才能學會走路。”

行至中年，每個人都難免遭遇挫折，飽受生活的打擊。

但可怕的不是犯錯，是犯錯以後，沒有反思的能力。

到了30歲，多從錯誤裡汲取教訓，在失敗中總結方法。

善於沉澱經驗的人，才能避開踩過的坑，不會被生活打倒。

2. 沉澱自身能力

網上一直有個熱門話題：“為什麼30歲以後，很多人都會失業？”

其中有個高贊回答說：

因為世上從來沒有一勞永逸的生活，更沒有所謂的鐵飯碗。

30歲是人生的分流階段，能力強的人繼續往上走，沒有一技之長的人，只能出局。

人到中年，我們都要面對時代的變化，迎接未知的風險與挑戰。

在劇烈動盪中，你的實力，才是你安身立命最大的底氣。

有人說，讓自己變得不可替代的方式有兩種：

一種是做別人做不了或不願做的事情，一種是把別人都能做的事情做到頂尖。

30歲以後，懂得深耕自己，沉澱技能，才能為自己不斷增值。

3. 沉澱人生心態

現實中，沒有誰的生活會一帆風順，沒有誰的人生會一直歲月安穩。

尤其對30歲的人而言，上有老，下有小，中間是一地雞毛。

坎坷曲折在所難免，榮辱苦樂更是尋常際遇。

只有用平常心面對，做事才會坦然輕鬆，生活才能怡然自得。

正如賈平凹所說：

“人的一生，苦也罷，樂也罷；得也罷，失也罷，要緊的是心間的一泓清泉裡不能沒有月輝。”

中年之際，心態擺正了，生活才不易傾斜。

無論處在什麼境地，保持內心的平和，才能不被外在世界影響，過得富足安然。

30歲以後，學會沉澱自己的心態。

得失不慮，榮辱不驚，以一顆平常心，守得雲開見月明。

▽

林語堂先生說：

“生活的智慧在於逐漸澄清、濾除那些不重要的雜質，而保留最重要的部分。”

人生本來辛苦，若是揹負太多，只會讓生命的旅途更加沉重。

30歲以後，真正的清醒，是學會給自己減負。

對生活進行篩選和過濾，摒棄多餘的負累，默默沉澱，實現人生的蛻變。

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