6個練背動作,雕刻緊實、纖薄美背
如果你想要塑造好看的背部線條,那麼要針對背肌進行訓練,如果你想要飽滿的翹臀,你要針對臀部進行訓練,如果你想要練出清晰的馬甲線、腹肌身材,你要進行虐腹訓練[…]
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閱讀全文01背部靈活性負重練習1、引體向上引體向上是對背肌很好的基礎練習,但是引體向上動作對背部肌肉和臂部肌肉的要求很高[…]
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