分享3招能瘦大腿、豐臀的普拉提!練出腰部曲線,瘦腿效果極佳!
導語:普拉提跟瑜伽很多人常常都會搞混,其實普拉提的原身就是瑜伽,只不過是被一個德國人進行了系列改革,動作大體沒怎麼變化,唯一的區別就是瑜伽是修身養性的,節奏比較慢,而普拉提追求是減肥塑形,節奏就會快一點[…]
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閱讀全文所以在忙碌地教別人練習瑜伽之餘,她還給自己制定了一套標準,每週都要練習這4組瑜伽動作保持好身材:動作一:俯身開合跳動作詳解:俯身面部朝下,雙臂和肩膀保持垂直,五指開啟用手掌支撐地面[…]
閱讀全文銀達萊駝絨小編為大家總結幾個可以瘦大腿的動作:第一個動作:深蹲轉體深蹲深蹲轉體屬於可以全方面鍛鍊到身體的練習,對於鍛鍊腿部和臀部有著非常好的作用,經常練習這個動作可以練出翹臀瘦腿[…]
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